5 odpowiedzi w tym temacie

[Salata]

Moglby mi ktos ulozyc diete na mase miesniowa mam 16 lat waze 78kg mam 178 wzrostu cwicze od 4 miechow ale od teraz chcialbym zaczac stosowac diete na mase miesniowa acha mam jeszcze trochu tkanki tluszczowej prosze kogos o ulozenie mi diety w miare taniej i zebym mogl sam sobie to all przygotowac z gory thx

[dyndel]

ile wazysz jesli 18 to nie umiem pomoc jesli 81 to luuknij na podwieszone dieciska i jak bedziesz lapal tluszcz to troche zmniejsz kalorycznosc i aeroby na tluszcz ...

[Salata]

wlasnie o to chodzi ze niewiem ktora z tych diet wybrac dlatego prosze o ulozenie specjalnie dla mnie a waze 78 xD

[djczad]

Diety to nikt Ci tu układać nie bedzie bo nikt nie ma na to czasu, tu cały czas ktoś by tak chciał - NIE MA TAK ŁATWO Tobie sie chyba czytać nie chce a nie nie wiesz co masz wybrać - skoro warzysz 78kg to 3) Dieta dla osoby ważącej 80-90kg(masa) i już masz, tylko jak masz tkanke tłuszczową to troche ogranicz kaloryczność i bedzie ok

[Salata]

Blee czytalem to ale nie lubie tunczyka xD

[dyndel]

to go se zamien na inne zarcie w necie masz fuul tabel kalorycznych ...