11 odpowiedzi w tym temacie

[malizna7]

Chcę zacząć ćwiczyć, kupilem sobie nawet kreatynke tylko nie wiem czy mogę ją od razu brać? albo czy ma sens branie np. pół dawki?

[dawid1920]

nie ma najmniejszego sensu brac kreatyne na poczatku cwiczen !!
Trening ogolnorozwojowy + dieta to sa podstawy od ktorych powinno sie zacznac.
Kreatyne oddaj na cele harytatywne albo sprzedaj.

[jasqoo]

albo schowaj do szawki i poszekaj az bedziesz mial odpowiedni starz nie ma sensu brac teraz kreatyny bo przyrosty bedziesz mial takie jak bys trenowal na sucho i utrzymywal diete. wiec kreatyna zbedna, po 12 miesiacach to juz mozesz brac teraz nie oplaca sie. kreta ma jeden sukutek uboczny : im czesciej bierzez tym slabiej dziala., pozdro

[reynevan88]

na poczatku napewno nie warto brac... a z ta kreta to jest roznie... jedni mowia ze mozna juz po 4 miechach, inni ze dopiero po 12... ale kazdy ma swoj rozum pozdro

[Cavalier]

tak jak pisali wyzej... nie ma sensu bo na samej diecie i treningu tyle samo osiagniesz co biarac kreatyne... czyli nic ona Ci nie da....

[Mate071]

nie ma sensu mój kolega zaczął brać kreatyne na sucho (nie ćwicząc wcześniej).Obecnie cwiczy 1 miesiąc na kreatynie i dalej jest leszczem nie warto ;D

[yahoo]

a juz jak zaczniesz brac to nie rob zadnych pol dawek tylko 5 g dziennie... ni wolno kombinowac bo to nie ma sensu

[BLUE_ARMY]

reyven nie wygrzbuj starych tematów :twisted: :twisted: :twisted:

[yahoo]

on jest nowy jemu wolno a tak na marginesie to ja go sciagnalem na forum moj qumpel czasami cwiczymy razem...

[BLUE_ARMY]

yahoo no to teraz troche wychowaj w bywalcach forum :D :twisted:

[reynevan88]

spoko, juz nie bede... sory

[yahoo]

hehe, on jest bystry szybko sie nauczy