2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

CZE, mam nastepujace pytanie : obecnie waze 68 kg , wyciskanie 80 kg , staz , ok 0,5 roku. chcem jak najszybciej nabrac na masie , tak do 80 kg , ( najlepiej tej miesniowej), 1.jakie odzywki mi proponujecie?? 2. czy kreta + gainer + dieta bialkowa wystarczy??3. co najlepiej jest dolaczyc do krety aby osiagnac jak najlepsza jej przyswajalnosc??

[Strongbart]

1 dieta i gainer, nic wiecej Ci nie potrzeba
2 sam gainer(ale naprawde spora ilosc)
3 teraz to chyba nie wazne

[anar]

kreatyna troche pozniej zacznij od podstaw , ktore napisane sa wyzej