8 odpowiedzi w tym temacie

[Dexter1418048748]

SANDI Whey Super Mass 25% 2000g.Czy to da wogole jakiekolwiek efekty?

w 100g:
wartość energetyczna - 1610 KJ (360 kcal);
białko - 25 g;(koncentrat serwatki) :-)
węglowodany - 73,2 g;
tłuszcz - 0,09 g;
wapń - 26 mg;
fosfor - 20 mg;

Podpowiedzcie,na co zwrocic uwage w gainerach?

[Strongbart]

no jak kazdy gainer tylko bez tluszczu(ilosc sladowa)
efekty moze dac Ci cała dieta a nie sam gainer

Na co zwracac uwage ? na to czego nam brakuje w diecie

[Dexter1418048748]

Dzieki za odpowiedz,krotka i na temat

[anar]

Gainery dobra sprawa jako uzupelnienie badz zamiennik posilkow - podczas budowania masy czesto nie mam ochoty jesc ogromnych ilosci jedzenia - zdecydowanie latwiej jest wypic odzywke
ostatnio spodobalo mi sie takie zestawienie:
platki owsiane 50-100g [w zaleznosci ile mi rakuje weglowodanow do porcji ] + 40g profi whey mass + 400 ml mleka + 1 lyzka oleju MCT
i jedziemy z masa :mrgreen:

[Dexter1418048748]

Gainer aplikowac do kazdego posilku czy wystarczy rano,po treningu i przed snem?A w dni nie treningowe rano i wieczorem?
Pozdrawiam
ps.Gainera sie bierze przed czy po posilku?

[Strongbart]

miedzy posiłkami(i po i przed trenigiem) a ilosc to w zaleznosci od diety.

[samolot887]

najlepiej pomiedzy posilkami przed i po treningu.. pozdr. 8)

[tommy88]

[wymoderowano] przez strongbart

[Strongbart]

wiecej kultury kolego !