3 odpowiedzi w tym temacie

[lolll]

witam panow. mam 19 lat chodze na silownie z 4-5 miesiecy, narazie nie uzywam zadnych odzywek suplementow, mam dobra diete i jakos mi narazie masa idzie. mam 185cm i waze 68kg, a zaczynalem od 60 wiec jest OK. uwazam ze na kreatyne jest jeszcze za wczesnie ale chcialbym zaczac stosowac jakis suplement ktory wspomoze przyrost masy mam na mysli moze glutamine, bcaa, co o tym sadzicie? czy rzeczywiscie te suple moga cos pomoc? moze zapytam w ten sposob: co powinienem kupic przy dobrym treningu i diecie aby jeszcze zwiekszy przyrosty?? dziekuje, pozdrawiam

[Strongbart]

z wagi wnioskuje ze masz szybki metabolizm
takze mozesz sprobowac podniesc kalorycznoc diety, np gainerami , a ze zwykłych suplementów proponuje narazie zestaw witaminowo-mineralny(np vigor), ALA, ewentualnie napoje izotoniczne

[adrian88]

uwazam ze waga idzie w dobrym tepie dlatego to samo co strong

[Mandy1418048742]

Cesc mam prosbe mozesz mi podac swoja diete?