8 odpowiedzi w tym temacie

[Madson]

Mógł by mi ktoś ułożyć diete jakąs sensowną bo mi sie nie udaje .
Za dużo tłuszczów mi wychodzi.
waże 64 kg
ektomorfik

[jasqoo]

a w dpodwieszonych postach nic nie znalazles dla siebie, masz tu fajny link z nim napewno latwiej ulorzysz diete [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Strongbart]

w podwiesoznych jest taka odpowiednia dla Ciebie, tylko mozesz troche obnizyc podaz białka:)

[Madson]

masz na myśli tą pierwszą czy drugą ?
moge zastąpić owsiane płatki kukurydzianymi?
zamiast carbo gainera 150 g
tuńczyka zamiast 75g to 130 (jedna puszka)
i co wrzucić do ryżu żeby lepiej wchodził ?
150 g suchego ryżu to jest po ugotowaniu w huj ...

[dyndel]

ty ten link nie działa...daj jeszcze raz .........

[jasqoo]

no wlasie niewiem czemu ale mi tez nie dziala nie ma tej strony juz, ale wypas byla bo mozna bylo zsumowac wszystko i ladnie obliczalo wszystkie wartosci

[dyndel]

lipa...a znasz jeszcze jakies dobre stronki ??

[Sexy_Paker]

Masz przyklejony temat ze zbiorami tabel, choc cos sie zdupcyla czesc ;/

[avanger]

w podwiesoznych jest taka odpowiednia dla Ciebie, tylko mozesz troche obnizyc podaz białka:)

ava zmodyfikuje troszku ta diete w koncu... ;-)

madson w weekend powinienem miec wiecej czasu - cos siem zrobi