10 odpowiedzi w tym temacie

[damianekp]

Mam 3kg xxla, 0,5 kreatyny multipower. Co do tego dorzuc?? Jak brac?? Czy laczyc to w szejkerze?? Cwicze jakies cztery lata z przerwami. Zalezy mi na masie!!

[Strongbart]

masz diete ?

[adrian88]

no a moze najpierw cos o sobie bo chyba nie jestes jakis anorektyk jak patrze na profil

[damianekp]

nie bardzo mam diete, ale mam zamiar cos z tym zrobic jak wystartuje z cyklem. Mam 22 lata

[Strongbart]

diete znajdziesz w odpowiednim dziale

co do kreatyny to znajdziesz w podiweszonym poscie kreatyna - faq(dowiesz sie z niego duzo potrzebnych rzeczy)

[Ksawier]

Cześć..DamianeKP..Temt brzmi Mass XXL + Kreatyna + ??...!!! Hmmm to ja powiem tak Dieta + Trening + Cierpliwość = Efekty ... A Tak na poważnie to Dieta jest najważniejsza do tego odżywke Mass XXl żeby Ci ja uzupełniała jak trzeba..A co do krete to jaki mas staż..jeśli masz juz za soba 6 - 12 misiecy przemyslanych treningow to bierz...!!..Pozdro

[damianekp]

Staz na powaznie to okolo 3 lata z przerwami.

[Strongbart]

ja nie moge,
po co pisałes ze 4 ?
wprawdzie nie robi to zadnych zmian w zaleceniach, ale po co pisac nieprawde ?

[damianekp]

chodzilo mi o to ze wczesniej cwiczylem tylo dla rozruszania sie i to byla raczej zabawa

[Marcin850]

Bierz coś bo "na sucho to nawet trawa nie riośnie" :mrgreen:

[Cavalier]

marcin850:

Bierz coś bo "na sucho to nawet trawa nie riośnie"

rosnie na sucho tez sie da przynajmniej na poczatku na samej dietce i treningu bo potem na samej dietce juz trudno niestety ;-)