![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
Napisano Ponad rok temu
Mleko 1,5% - 600g
Płatki Owsiane-120g
2 Śniadanie ( w szkole-10:25 )
4 kromki chleba razowego - 150g
Szynka Wiejska
Obiad ( 13:50 )
Ryż 150 g
Pierś z Kurczaka-100g
Oliwa Z Olivek 15 g ( jedna łyżka )
Posiłek Przedtreningowy
Tuńczyk w sosie własnym 130g ( w wodzie )
1 Kromka zwykłego chleba
Posiłek Potreningowy
Ryż 100 g
Tuńczyk 130 g
Kolacja ( 20:00 )
Mleko 1,5% 500g
Płatki Owsiane 100g
[ Dodano: 27-01-2005, 9:13 ]
Do tego chcę dokupić Ultimate Nutrition Whey Gainer 4200g i dwie puchy tauryny, tylko nie wiem za bardzo jak te odżywki stosować - w jakich ilościach i ile razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe?? Poradźcie mi w Odżywkach i Wprowadźcie mi korekty w diete jak coś będzie źle...z góry dzięki i Pozdro:)
Napisano Ponad rok temu
Ps. Jeżeli lubisz Płatki owsiane z mlekiem to spox jeżeli jesz bo powinieneś jak ja to dwa razy dziennie nie dasz rady takich porcji sobie zaaplikować
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Napisano Ponad rok temu
KONIO słuchaj:
1.Gainera mozesz stosowac tak ja ci napisalem ..3xdziennie midzy pisałkami okolo 50g!
2.Post ona napisale dane w poscie wczescniejszym i ja wiem co i jak !!
3.Musi miec jakis odpoczynek po obiedzie..przeciez nie moze isc z zapakowanym brzuhcem na siłke
![:|](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/mellow.gif)
4.Po siłowni zaaplikuje wiecej w-w i bedzie gites !
5.Co do kolacji post ma racje..zmien platki na produkty bradziej bialkowe..np.150g jajek gotowanych! bialko ladnie siem przyswaja w nocy
6.Mozesz w poisiłku potreningowym zapodac mintaj samzonego zamist tunczyka!?
7.i podaj dla naszej widzy kalorycznosc itp !
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jajka normalne 3sztuki
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Metanabol?Nielegalny ale na ile skuteczny a bezpieczny? |
Sterydy i Prohormony | Guest_Krakus_* |
|
![]()
|
|
Ranking odzywek podnoszących testosteron PROŚBA |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ubezpieczenie za granica |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
cykl bezkreatynow AAKG + dodatki |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czym zabezpieczyc stal 1095 przed korozją? |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mam 16 lat 191 cm wzrostu i waze 68 kg musze przybrac na wad
- Ponad rok temu
-
POTRZEBNA DIETA
- Ponad rok temu
-
Kilka pytan do diety?!
- Ponad rok temu
-
Dietka na mase do sprawdzenia :P
- Ponad rok temu
-
białko a może co innego?!?!
- Ponad rok temu
-
jak schudnąć?
- Ponad rok temu
-
.:WITAMINY I MINERAŁY:..
- Ponad rok temu
-
..:TŁUSZCZE:..
- Ponad rok temu
-
..:WĘGLOWODANY:..
- Ponad rok temu
-
..:BIAŁKO:..
- Ponad rok temu