2 odpowiedzi w tym temacie

[KubaS]

1 16
2 179
3 65
4 maly
5 bardzo dobry
6 rzeźba
7 trenuje ponad rok jednak tylko w domu od czasu do czasu na silowni w szkole w domu pompki brzuchy drążek i chantle
8 niee
9 zadnej diety nie stosowalem
10 mysle ze ok 200 zł + oczywiscie karnecik na silownie
od siebie chcialem dodac ze np widzialem duze efekty od totalnego cieniasa teraz na wyglad nie nazekam trenuje regularnie nie robie przerw itp ale zauważylem ze przestalem sie rozbudowywac i wydaje mi sie ze to problem w dieta oczywiscie jak zaczne brac krete to przejde na diete z gory dzieki

[Cavalier]

zapisz sie na silke to zobaczysz ze postepy powinienes zaczac robic......sprobuj najpierw tylko trening na silce + dieta :-) bez diety nie da sie cos wiele osiagnac

[KubaS]

a po jakim czasie powinienem czyms sie dopomóc po 2 miesiącach wystarczy ?? a jeszcze chcialem sie zapytac czy kreatyna plus mass xxl i cos na regeneracje stawow bo mam z tym problemy to dobre polączenie ??