2 odpowiedzi w tym temacie

[seo]

Witam!Ćwiczyłem pare miesiecy i teraz mam przerwe (juz drugi miesiac) z powodu szkoly...juz niedlugo mam zamiar wziac sie na nowo za cwiczenia bo zadowalajacych skutkow to nie mialem po tych paru miesiacach ....
1)17 lat
2)190cm
3)75kg
4)mały stopien zatluszczenia
5)metabolizm-szybki
6)Masa,rzeźba,siła
7)Krótki
8)Mass XXL ok.miesiąca-skutki lekko widoczne
9)Nie mam diety ... prosze o ułożenie
10)nie potrafie okreslic ile $ ... roznie bywa ...
Wiec....prosilbym o ulozenie diety .... w drugiej kolejnosci polecenie jakis odzywek uzupelniajacych do mass xxl (nazwa,zastosowanie i objasnienie ich dzialania oraz przeciw wskazania przy stos. ich,czyli czego pic nie moge i jesc ) i jesli juz tutaj mozna na miejscu to plan treningowy na mase,rzezbe i sile ... wiem ze o troche za duzo pytam ale coz.. z gory dzieki !

[Cavalier]

dietki to masz na wyciagniecie reki.....w podwieszonych postach
treningi tez

stara gatka: dietka, trening i nic wiecej do szczescia nie trzeba :-) przynajmniej na poczatku

[seo]

dzieki