1 odpowiedź w tym temacie

[Konio]

Witam Wszystkich Pakerów. Mam 16 lat, 183wz i 70 kg. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam zamiar stosować odpowiednią dietę na przyrost masy i wzmocnić to odżywką-najlepiej mass xxl. Proszę o rozpisanie mi konkretnego planu treningowego, który przy odpowiedniej diecie i odżywce da jakieś konkretne widoczne efekty. Nie znam się wcale na siłce i dlatego proszę profesionalistów o rozpisanie mi Planu Treningowego-to Ważne!!!
Z góry dziękuję tym, którzy mi pomogą Pozdro dla wszystkich odwiedzających forum:D:D:D

[WBD]

Witaj Konio! Dla każdego pragnącego uzyskać pomoc jego temat i prośba jest bardzo ważne...
A więc bardzo łatwo otrzymasz odpowiedź na swoje pytanie, zajrzyj do podwieszonych tematów (FAQ) - i znajdź link do treningu ogólnorozwojowego - i taki trening stosuje przez ok. 8 tygodni.
Pozdrawiam!