3 odpowiedzi w tym temacie

[bigos111418048748]

Siema!!! Prosze o poradę. Przez 3 lata trenowałem wioślarstwo(co wiąże się z siłownią). Obcenie trenuję tylko piłkę nożną. Zależy mi na przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej. Jakie powinienem zakupić odżywki(myślałem o kreatynie), i w jakich połączeniach stosować je?????

[mar_guz]

Najpierw uzupełnij profil. Trenujesz na siłce czy tylko biegasz itd., masz diete??
Kreatyne na razie zostaw, inne suple tez, teraz jedynie możesz jakiś gainer kupić jako dodatek do diety, ale najpierw zapisz sie na siłke, walniesz najpierw ogólnorozwojowe ćwiczenia przez 3 tygodnie a poten trening masowy i kilogramy przyjdą!!!

[Strongbart]

ile masz lat ?
piłka nozna jest głownym celem ?(zwiekszenie wydolnosci czy przyrost masy ?)

[bigos111418048748]

Uzupełniam. Obecnie zapisałem się na siłkę. A na treningach teraz sporo robimy siły(taki okres przygotowań do sezonu). Mam 17 lat. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej. Z góry dzięki za rady !!!!