4 odpowiedzi w tym temacie

[Seb]

Witam! Mam pytanko ile gram bialka powinno sie jesc przy dece+tesci łacznie z odżywka! Czy dobrze bedzie 1,5g normalnego jedzienia +1,0g z odżywek czy trzeba wiecej?? Mam budowe ektomorfika i szybki metabolizm. Z gory dzieki za odp

[Kafar1418048738]

3g bialka to powinno byc minimum troche z pokarmu a reszte z odzywki

[dawid1920]

Kafar troche nie rozumie twojej wypowiedzi. Jak to troche z pokarmu? To co nie mozna z samego pokarmu?

[pies83]

Kafar troche nie rozumie twojej wypowiedzi. Jak to troche z pokarmu? To co nie mozna z samego pokarmu?

to spruboj dostarczyc 4g bialka na kg z samego zarcia.
wazysz 72 kg wiec to jest 288g bialka, ja niestety musze zezrec 364g. troszke ciezko by bylo, nie uwazasz??? :?

[Kafar1418048738]

pies83 wlasnie o to mi chodzilo :-)