13 odpowiedzi w tym temacie

[Ar2r1418048742]

tak jak w temacie. I chciałem się zapyać jak 5 g na ile wody ? ( juz nawet nie gazowanej )

a jezeli można to sa jakies mniejsze efekty czy coś w tym stylu?

czekam na odp.

pozdro;)

[jasqoo]

no napewno nie bedzie to dobrzy pomysl. szczegulnie jak to w sheakerze robisz , ale najpepiej w niegazowanej, a jeszcze lepiej w soku winogronowym

[Ar2r1418048742]

no tak. ale dawnkowanie 5 g na ile ml ?

[dawid1920]

nie liczy się ile wody, najlepiej by było gdyby była niegazowana, ale skoro masz gazowaną to lepiej niż nic.

Najlepiej w syp te 5 gr do szklanki i zalej wodą.

[Ar2r1418048742]

toznaczy ja ja ładuje w butlke wode i biore na siłke i po treningu pije. czyli nie ma roznicy ile wody czy 0.5 litra czy ile ?

dzieki za opdowiedz lece na silke rosnac

[dawid1920]

różnicy nie ma ale mam nadzieje ze nie bedzieszrozrabiał 5gr krety w 10ml wody :D

[Ar2r1418048742]

nie no tak toznaczy nie

w 0.5 l rozrabiam czystej wody

a jeszcze jedno pytanie juz takie ostatnie czy np. z sokiem jakims wisniowym albo jakims można ? Sork babciny taki

a i jeszcze jedno jak np. mam dextroze iles tam gram w proszku to mieszam z kreta czy odzielnie rozrabiam ?

a jak mieszam z kreta to po ile brac gram na trening ( biore po 5 gram po treningu dzienie ) i wtedy tez na ile wody ?

teraz to juz lece
3majcie sie

[dawid1920]

dextroze mieszasz z kreta po treningu około 30 gram. Wiesz co do wody to indywidualna sprawa tyle zebys dobrez rozmieszał i wypił.

[jasqoo]

ja wody dawalem mniej jak 0,5 l, dextroze odrazu z kreta

[mamotoja]

moje dawki to 5g kretki + 30g dextrozy w 0,3l wody i w szejker, przed i po treningu.
Jak dotąd sprawdzają sie ;-)

[Python]

gazowana to zly pomysl jak dla mnie a w shackerze po otwarciu by Ci to jeszcze wybuchlo:] pozatym tansza woda w krenie jest:] heh krete w kawie rozrobic moze?

[Maxxtro]

Ar2r wydaje mi się, że popełniasz błąd mieszając krete z wodą zanim na trening pójdziesz. Jak skończysz ćwiczyć to już sporo krety zamieni sie w kreatynine...

[Ar2r1418048742]

ja nie mieszam tylko sie pytam... pozatym jak mozesz zrobic sie z krety w ... kreatynie ?;]] moze ktos wytlumaczyc ?

[Maxxtro]

Ar2r poczytaj troche [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] dział "Suplementy" ;-)