5 odpowiedzi w tym temacie

[mateuszbender]

Witam
Bratu zostało Monohydrate Creatin 100% i Whey Ultrafiltrate Proten 82% i dał mi to, ćwicze dopiero od tygodnia i chciałem przybrać na masie i sile. Jak mam te suplementy brać i czy wogóle brać??? Pozdrawiam i z góry dziękuje!!!!!!!!!!!

[ Dodano: 10-01-2005, 3:29 ]
mam 16 lat

[Marko!]

Czesc najlepiej poczekaj z braniem tych odzywek dopiero zaczynasz cwiczyc zrob najpierw trening ogolnorozwojowy okolo 6-8 miesiecy a potem normalny ale to spokojnie nie spiesz sie z odzywkami pocwicz potem z 4 miesiace no i moze potem jak bedziesz chcial to wez sobie

[ Dodano: Pon 10 Sty, 2005 ]
A tak wogole kreatyny nie powinienes brac bo naajlepiej beac ja po 12 miesiacach treningu!! Ja tez wlasnie musze czekac bo cwicze dopiero 8 miesiecy tzn. ja chce poczekac zeby byly lepsze efekty po cyklu!!
Pozdrawiam

[mateuszbender]

dzięki, tak zrobie

[Strongbart]

tylko trening ogolnorozwojowy ma trwac 6-8 tygodni a nei meisiecy !

bialko jako uzupelnienie diety mozesz brac kiedy chcesz, jak bedziesz potrzebowal to bierz, jak nie to nie

[Marko!]

Sorki za blad mateuszbender, a tobie STRONGBART dzieki za poprawke.

[mateuszbender]

niema sprawki, dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!