Skocz do zawartości


Zdjęcie

odzywianie, po raz kolejny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

zeberdee
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

odzywianie, po raz kolejny
mam 183cm wzrostu, waze 67kg, mam 17lat, jeszcze nie trenowalem, zalezy mi najpierw na zdobyciu masy, pozniej na rzezbie. czasu mam duzo, ale zalezaloby mi raczej na treningu w domu. diety nie mam, probowalem jakas stworzyc dla siebie, ale ciezko mi sie jeszcze polapac w tym wszystkim. jakby byla jakas odpowiednia dieta dla mnie na forum, prosilbym o odsylacz do tego posta, zeby nie trzeba bylo wklejac tego jeszcze raz. I jezeli jest to mozliwe, przy jak najmniejszym uzyciu odzywek. Nie zalezy mi koniecznie na szybkim uzyskaniu efektu. Chociaz jezeli jest to mozliwe, to chetnie moge sprobowac ;]

z gory thx. pozdr.
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: odzywianie, po raz kolejny
tu masz diety:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mase mozna zdobyc bez uzyciu odzywek(troche wolniej)najwazniejsza jest dieta.
trening zacznij od ACT(ogolnorozwojowy)znajdziesz go w podwieszonych w dziale trening...po nim dopiero wez sie za trening na mase
masz jakies przyrzady w domu???
jak nie to bedzie ciezko.....ale mozesz sobie zobaczyc tu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024