11 odpowiedzi w tym temacie

[Luuzak14]

W gruncie rzeczy to nie dawno zacząłem ćwiczyć i chciałbym to czymś spotęgowac ale nie wiem dokładnie jakie odżywki będą najlepsze dla początkującego? Czy nadawało by się HMB i jakaś L-karnitynka?????????

[dyndel]

ale ty chcesz przybrac mase czy spalic tluszc...??napsiz

[adrian88]

czyli dokladnie ile trenujesz??i co rozumiesz pod slowem spotegowac?

[Cavalier]

napisz o sobie......staz, wiek, itd i cel

[Luuzak14]

14 lat :mrgreen:
ćwicze tak ze 3 miechy chciałbym spalić troche tłuszczu no i oczywiście coś na rozwój masy mięsniowej a spotęgowac to bym chciał efekty treningu ulepszyć znaczy się

[adrian88]

staz malutki no i latek masz malo.pobiegaj, za pilka poganiaj a waga sama spadnie bez zadnych specjalny srodkow jeszcze witaminki doqp i narazie wsio.trening oczywiscie na silowni malutke ciezary bo jeszcze dlugo bedziesz rosl a masa z wiekiem niezle pojdzie narazie na silowni zapomnij o ciezarach duzych.

[Luuzak14]

za piłką to biegać nie bede bo inne sporty uprawiam poza siłownią a pozatym tego nie lubie z deczka a trening mi prowadzi specjalista wiec jest looz mi chodzi tylko o to czy mozna jakos podkręcić efekty

[Strongbart]

tylko dieta i witaminy, nic wiecej nie bedzie Ci potrzebne

[adrian88]

dietke niech ulozy ci ktos kto sie na tym dobrze zna bo jestes mlody rosniesz i moze bycx nienajlepszy sqtek jak sobie sam ulozysz.a witaminki wiadomo jakis complex. :-)

[Luuzak14]

looz to kto chętny ułożyć dietke??????????????????

[Strongbart]

przeszukaj w dziale odzywianie post "przkladowe diety"

[Luuzak14]

dzięx:D