8 odpowiedzi w tym temacie

[mercedes]

Kupilem 450 caps krety olimpu 1250, i 8kg Gain bolic 6000, i 4kg carbo z olimpu. zaczynam brac od wrzesnia . Kreatyne 4 na czczo 4przed treningiem , gainera 150gram dziennie , 75 w szkole ,75 jak idespac, carbo przed i po treningu 50g. Jakies zastrzeżenia , uwagi ? PROSZE O PORADY/ UWAGI

[Gość]

gainera nie bierz przed snem bo ci bebech wysadzi.

[mercedes]

jak wysadzi ? gainera msuze w szkole ,bo tam ejstem wstanie zjesctylko kanapki , to moze gainera tak 2h przed spaniem ?

[Mr.chudy135]

Gainera między posiłkami, kreta 5g rano na czczo i po treningu w DNT 5g rano na czczo i 5g 6-8h później carbo po treningu 50g

[Litwin81]

Węgli nei je się przed snem bo zatłuszczają

[Mr.chudy135]

Ale jak niskie IG to wiesz przeleci i nie ma

[Sarutobi]

nie rozumiem ludzi którzy wkręcają ze w szkole mogą zjeść tylko kanapki

[Gość]

goliath ma niskie ig.

[mercedes]

Sarutodi , a co wyobrazasz sobie kurwa ze wyjmuje widelec i wpierdalam ryz z kurczakiem?? eee troche nie halo , tymbardziej ze mam przerwy 5 minutowe i jedna 15sto. wole gainera wypic z szejkera.