7 odpowiedzi w tym temacie

[QbaQba]

Wiec tak:) Zakupilem sobie 2 suplementy Glutarol(w tabletkach) i Kreatyne (w proszku). Ćwicze najczesciej 4-5 razy w tygodniu po 1.5 h na silowni i w domq jakies pompki czy sztanga. Ile brac Kreatyny i Glutarolu ? Przed czy po treningu ? Ile tego brac ? waze 50 kg i mam 15 lat i 9 miechow trenuje Plz o rade ;] z gory thx

[Cavalier]

czemu masz co innego w profilu a co innego pieszesz tutaj :PPPP
wiec wkoncu to nie wiem ktorym danym mam uwierzyc by Ci sprobowac doradzic

wiec jak dla mnie to odloz te suple i wez sobie diete z podwieszonych i trening na mase...zakup gainera i bedzie spox

[Strongbart]

poczytaj podwieszony posty w dziale trenig i odzywianie, bo robisz duzo bledow.

kreatyne narazie odstaw...

[QbaQba]

Sranie w banie dzikie weze ! Sklamalem ze cwicze 9 miechow bo kazdy gada ze krete to dopiero po 12 miechach ! Niewazne ! ja chce wziasc teraz i tyle ! Prosze o to zebyscie powiedzieli jak i ile ? tylko to ! i nie gadajcie w kolko tego samego "Nie bierz krety odstaw ... " chce wziac teraz tylko powiedzcie ile i kiedy !! ?

[dawid1920]

Sranie w banie dzikie weze !

Jak jestes taki kozak to radź sobie sam

A ja Ci powiem moją rade.
Poćwicz chociaż z pare miesięcy bez kreatyny zobaczysz będą efekty, daje Ci na to moje słowo !

[Strongbart]

ale po co masz brac kreatyne jak Ty nawet nie znasz podstaw trenigu i odzywiania ?

moze jeszcze troche kultury sie sprzyda ?

[Muskadnm]

Własnie podstawą do kulturystyki jest kultura :mrgreen:

[Cavalier]

ale Ty nerwus jestes :PPPP gosciu powiem Ci tyle ze jak dopiero zaczynasz cwiczyc to biorac krete osiagniesz bardzo podobne wyniki jak bys jej nie bral....

a kreatyna dziala z kazdym cyklem coraz slabiej....czyli potem jak kreta nie bedzie dzialac to pewnie za mete sie wezmiesz bo ty chcesz......

jak byc posluchal naszych rad to naprawde moglbys dosc duzo osiagnac...wiem to po sobie...