1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

Witam
Chciałbym się Was poradzić, chciałbym sporo przytyć, chodzi mi głównie o masę mięsniową ale troche tłuszczu tez by mi nie zaszkodziło, zastanawiam się nad gainerkiem treca mass xxl 4800g + kreta (chyba treca nie???) i do tego chyba jakaś gluta na zatrzymanie tego żeby mi tak nie zeszło po cyklu. Zależy mi na tym żebyście mi podpowiedzieli jak te kilka rzeczy brać ze sobą żeby wszystko było jak najlepiej (nie gryzło się ze soba), troche mnie dziwi bo w opisie mass xxl pisze ze najlepiej ŁĄCZYĆ z kreta i glutą, przeciez gainera bieże sie głównie z mlekiem a mleko z kretą to nie może byc, więc co oni mają na mysli mówiąc łączyć? Jakaś ma byc przerwa taK??? Tak więc poradzcie mi co najlepiej wziąć (i jakich firm)jak to ze sobą łączyć, jakie przerwy między tym i wogóle bo nie wiem (moze cos innego zamiast tego co wymieniłem)
ĆWICZE już ze 2 lata, mam 175cm i około 65kg, 19lat

[Koksiarz1418048738]

Dobrze pisze na Gainerze ze dobrze laczyc, ale nie w ten sposob ze razem pic. Gainera bierz przed treningiem 1h 50g i po treningu 0,5h 50h no i jak masz braki w diecie. Kreatyna przed treningiem 5g. Glutaminę bierze sie w okresach największego katabolizmu, przede wszystkim po treningu, a także przed treningiem, rano i przed snem. Po 5g.