27 odpowiedzi w tym temacie

[sufmati]

Witam. Od razu mówię, że mam niecałe 13 lat. 31 sierpnia tego roku będę miał równą 13stkę, więc nie można się jeszcze spodziewać "kokosów" a raczej "koksa" Jak na razie oceńcie jak wyglądam na swój wiek.

Fotosy:

1. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
3. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
4. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jakość słaba, bo komórką robione (niezaspecjalną) ;]

[sufmati]

poprawka


2 zdjęcie:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

na końcu po prostu wtargnęło się "i"

[miko39]

Jak dla mnie jesteś dobrze zbudowany jak na 13sto latka popracuj troche nad masą,a będzie lepeij bo narazie jestes bardzo chudziutki.

[sufmati]

hehe a mógłbyś mi coś polecić w tym kierunku... chodzi mi o masę ;-) a tak to wiem, że jestem chudy i zawsze byłem, ale staż mam około roku, więc jeszcze myślę dam rady

[kayper91]

nawet bardzo dobrze ! swietlana przyszlosc, jezeli na powaznie bedziesz traktowal silownie juz od tego wieku tylko nie przesadzac z martwym itd
ojj bedzie z Ciebie koks... bedzie ^^ tylko zmasowac sie trzeba.

[sufmati]

Dodam jeszcze, że nie mogę być za ciężki, bo gram w piłkę nożną w klubie i muszę dawać rady w bieganiu. Jeżeli ktoś mógłby mi coś doradzić, to dzięki. ;-)

PS. Dlaczego tu nie widzę opcji edit?

[KAM]

No tylko nie przeciążaj kręgosłupa.

[ku1261]

Od razu zainwestuj w pas bo pózniej będą proglemy z kręgosłupem.Ja mam już osiemnastke, ćwicze 2 lata i zaczynam nażekać

[miko39]

Na mase jak coś chcesz to najlepszy jest gainer choć dużo Ci on nie da bez diety ale powinno pomóc(ja od niego troche przytyłem)osobiscie używam Olimp Gain bolic jak dla poczatkujacych tez Ci go polecam,a jak chcesz jakiś lepszy to mutant mass jest badzo dobry

[sufmati]

No, ale mi zależy przede wszystkim na rzeźbie i na sile, a masę tylko trochę zwiększyć, bo gram w nogę i nie chcę być za wolny... cóż robić? ;]

[Bananowy]

Albo koks albo atleta ^^

[Pomarańczowy]

nie chcę być za wolny

Narazie Ci to nie grozi

[sufmati]

Albo koks albo atleta ^^

Hehe żaden koks... w życiu nie brałem nawet odżywki na prawdę... trochę może atletyki, tj. salta (na rekach), chodzenie na rekach, stanie na rekach w pionie, pompki na rekach w poziomie łamane i normalne w pionie ;p a tak to pompki zwykle, z nogami na krzesle i na triceps (wspak), brzuszki, przysiady no i plywanie rzecz jasna+biegi i gra w nogę, czasami wieczorami biegi ;] to wszystko, ale i tak jestem bardzo chudy jak to napisal miko... a co do siłowni, to nie byłem jeszcze na takiej zwykłej, jedynie ławeczka na świetlicy 2 razy w życiu...

[miko39]

Nie wiem jak nie chcesz przybrać duzo masy raczej Ci zależy na sile to aminokwasy troche masy na tym zbijesz i siła też może wzrosnąć albo kreatyna ale za młody jeszcze na nia jesteś.

[sufmati]

Hmmm. A od jakiego wieku radzisz zażywać odżywki itd. Ja na razie nic nie brałem, więc się na tym nie znam... a masy nie chcę mieć za dużo, bo potem nie da się za szybko biegać, a jak na razie w biegach jestem najszybszy w gminie i nie chciałbym tego "zaprzepaścić" ;]

[miko39]

Z doborem to Ci nie pomoge zapytaj litwina on Ci najlepeij doradzi wyślij PW

[sufmati]

Co do odżywek, to na razie mi chyba nie są potrzebne...

[Saymon89]

Pewnie, że odżywki nie sa jeszcze Tobie potrzebne, tym bardziej, że nie zależy Ci na masie

[sufmati]

Pewnie, że odżywki nie sa jeszcze Tobie potrzebne, tym bardziej, że nie zależy Ci na masie

zależy, ale bez przesadyzmu ...

[Saymon89]

No tak rozumiem. Jednakże jesteś jeszcze w stanie zrobić wiele bez nich. Proponowałbym jakiś rozsądny trening bez obciążania kręgosłupa + dobre odżywianie