Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co mam robić, co zacząć używać ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Młody paker
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co mam robić, co zacząć używać ?
Cześć ! Dopiero co zaczołem czwiczyć (tj. około miesiąć) są efekty, ale chciałbym żeby bbyły wieksze. Chciałem się spytać jaki trening najlepeij zastosować tzn. jakie ćwiczenia konkretnie zastosować i z jakimi obciążeniami oraz ile powtórzeń. Chciałbym sie rówieeż spytać o odzywki jakie najlepiej zasotoswać.
Z góry dzięki !
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić, co zacząć używać ?
cwiczysz trening ogolnorozwiojowy?? pamioetaj ze taki trening to z 8 tygodni, jest on podwieszony w dziale trening, o odrzywkach nie mysl poszukaj sbie diety i pamietaj ze jak zakladasz post to podawaj swoje wymiary staz itp.
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Młody paker
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić, co zacząć używać ?
Tenuję klatę, biceps, triceps, przedramię, po prostu chce mieć dobrze wyczwiczoną górę, bo w porównaiu do nóg to jest cienko.
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić, co zacząć używać ?
a gdzie plecy i barki?? musisz cwiczyc wszystkie partie, znajdz pozadny trening i diete,
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

andyrage

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 56 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić, co zacząć używać ?
jasqoo ma rację!czytaj forum-zdobądź trochę wiedzy,a w między czasie trenując ciężko zdobędziesz podstawy do rozpoczęcia "ciężkich" treningów,a odżywki możesz zacząć brać jak dieta(którą musisz ulożyć lub ściągnąć z forum)przestaniedawać rezultaty.a jeśli bardzo chcesz już zainwestować w suple to koniecznie ściągnij dietę która będzie Ci odpowiadała najbardziej i wtedy coś wybierzemy z supli.Pozdro
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024