Skocz do zawartości


Zdjęcie

co po trenngu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

co po trenngu
jakie posiłki jeść po treningu zeby odnowić zapasy energi słodycze moze owoce ? nie wiem i pytam sie was .Tylko nie piszcie o odzywkach bo ja nie chce brać odzywek jak narazie . :buja:
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
kup sobie carbo wyjdzie taniej niz jakiekolwiek posilki czy owoce itp.
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
ok ale tak dla mojej wiedzy z ciekawości co mozna jeśc
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
można jesc banany, kasze ryże makarony
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
cukry proste - banany raczej nie bo mają niski indeks glikogeniczny -mozesz kupic glukoze albo jesc miód.To bezposrednio po ,a potem (1godzinka około) bialko i weglowodany.Po trenignu dobry jest tuńczyk bo szybko sie wchłania jego białko
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
thx dzięki za rady
  • 0

olin3k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
też jem tuńczyka po treningu :D:D:D po prostu wypas :P, ale ja nie ide nic na mase ani wymiary tylko siła leci :/
  • 0
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki :D

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
no spoko dziekuje wszystkim za rady ja mam zamier po treningu jeśc glukoze a po tym tuńczyka
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
ja po treningu wcinam Carbo a za jakies 45min ryz +tuńczyk lub kasza +tunczyk
co wy po treningu jecie samego tuńczyka?
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

olin3k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
no ja jem tuńczyka i snikersa :D:D
  • 0
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki :D

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
powodzenia z tym snikersem :shock:
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
przed silka i bbezposrednio wjeb sobie snikersa...ww leca ladnie...pozniej w domkui zpaodaj jakis posilek skladajacy siem z białkai i ww...ryz,buleczki z serkiem bialym chudym...fileck z piersi indyka...,marakon..
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
snikers %-)))
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Krzysiek_2k
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
Cześć jaki jest najlepsze CARBO ??? Bo niewiem jakie kupić
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
carbo jak carbo to wszystko prawie to samo. ja mam z olimpu
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

dzieciak1418048745
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:samochody komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
morze czekolada
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
hej a da cos siorbanie L-glutaminy ??

[ Dodano: 22-12-2004, 4:26 ]
po treningu ofkors...pozdro
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

kosmit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
Posiłek potreningowy jest prawie najważniejszy.
Powinien zawierac dużo węgli oraz białka.
Poza tym co ok. 3 godziny powinienes przyjac 40g. białka
  • 0
Pot, ból i zakwasy drogą do sukcesu
Foty na:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

master1418048748
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
ludzie gdzie kupujecie glukoze spozywcze-odwidzilem juz pare marketow ale wszyscy robia tylko duze oczy jak o nia pytam...jedynie znalazlem w aptece....ale tam cena wcale nie jest taka atrakcyjna..
pzdr
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: co po trenngu
od razu po treningu carbo.....a po ok 40min posilek potreningowy, duzo wegli zlozonych i bialka

a glukoze najlatwiej znalesc w sklepie ze zdrowa zywnoscia.....ale cenowo wychodzi prawie to samo co carbo wiec lepiej carbo kupic
  • 0
Be free.


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024