4 odpowiedzi w tym temacie

[loko]

znalazlem ten plan na sile klatki w jednym z postow!!!!
1. zakladasz na sztange ciezar ktory mozesz wycisnac 6 razy bez wiekszego broblemu

2.dokladasz powiedzmy 5 kg i robisz 6 wyciskow z wiekszym problemem ale bez pomocy(nie koniecznie 5 kg)

3. teraz ciezar na trzy powtorzenia z duzym problemem

4. i teraz punkt 2

5. i teraz punkt 1
MAM PYTANIE. CZY MOZNA GO STOSOWAC W ODNIESIENIU DO INNYCH PARTII MIESNIOWYCH? JEZELI TAK TO CZY WW ZASADY BEDA TAK SAMO WYGLADALY????
z gory dzieki za odp.!!!!!!!!

[WBD]

Szczerze mówiac - to nie wiem. Dziwi mnie ten trening, zastanawia mnie kto jest jego autorem...
Pozdrawiam

[voy-tec]

koles z silowni.... widac ze sie na tym zna

[WBD]

Voy-tec: dzięki za odpowiedź

[wagraf]

ilosc wykonywanych powtorzen moze sugerowac ze jest to trening na sile mm, ale wg mnie malo efektywny ten trening za mala ilosc serii