wazne i proszeee o szybka odp:)!!!

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Na razie nie cwicze na silowni,pracuje 250godz/mies, praca fizyczna, duze spalanie kalorii w pracy,nastapil spadek masy.Czy ma sens branie kreatyny w tej sytuacji zeby zatrzymac spadek masy, a nawet spowodowac jej wzrost?jak tak jak ja brac?ile razy dziennie i w jakich dawkach,podobno lepiej bez fazy nasycenia(organizm nie wykorzystuje nadmiaru kreatyny i wydala ją).prosze o szybka odp. pozdrawiam!

Użytkownik
315 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: wazne i proszeee o szybka odp:)!!!

według mnie nie powienieneś nie brać kreatyny tylko lepiej sie odżywiać a jesli nie możesz to bierz do pracy gainera i pijgo zamiast posiłku

Użytkownik
254 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Ząbkowice Śląskie
Zainteresowania:siłownia i motocykle

Napisano Ponad rok temu

Re: wazne i proszeee o szybka odp:)!!!

Weisz co spadek mozesz mieć z powodu złęj djety spróbuj zmienić djete jec więcej białka i weglowodanuw

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dobór odpowiedniego treningu plan treningowy	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moje odpowiedzi. Napiszcie co sadzicie! 1 2 3	Trening dla początkujących	50 odpowiedzi 7086 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego aminokwasy BCAA są tak ważne? BCAA dawkowanie.	Suplementy	0 odpowiedzi 871 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rekawice, szybka pomoc!	MIXED-MA	6 odpowiedzi 1051 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Niedostarczenie odpowiedniej ilości kalorii.	Dieta	1 odpowiedź 743 wyświetleń	Ponad rok temu przez