wazne i proszeee o szybka odp:)!!!

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Na razie nie cwicze na silowni,pracuje 250godz/mies, praca fizyczna, duze spalanie kalorii w pracy,nastapil spadek masy.Czy ma sens branie kreatyny w tej sytuacji zeby zatrzymac spadek masy, a nawet spowodowac jej wzrost?jak tak jak ja brac?ile razy dziennie i w jakich dawkach,podobno lepiej bez fazy nasycenia(organizm nie wykorzystuje nadmiaru kreatyny i wydala ją).prosze o szybka odp. pozdrawiam!

Użytkownik
315 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: wazne i proszeee o szybka odp:)!!!

według mnie nie powienieneś nie brać kreatyny tylko lepiej sie odżywiać a jesli nie możesz to bierz do pracy gainera i pijgo zamiast posiłku

Użytkownik
254 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Ząbkowice Śląskie
Zainteresowania:siłownia i motocykle

Napisano Ponad rok temu

Re: wazne i proszeee o szybka odp:)!!!

Weisz co spadek mozesz mieć z powodu złęj djety spróbuj zmienić djete jec więcej białka i weglowodanuw

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
odpowiedni dobór ciężaru wazniejszy od liczby powtorzen	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 7698 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bardzo szybka przemiana materii	Dieta	1 odpowiedź 746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odpowiednia dieta	Dieta	1 odpowiedź 544 wyświetleń	Ponad rok temu przez
propagacja i edukacja-wazne dla rodzicow	JUDO	0 odpowiedzi 1332 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odpowiednia dieta ćwiczę już dwa lata i potrzebuję odpowiedniej diety	Dieta	1 odpowiedź 1596 wyświetleń	Ponad rok temu przez