4 odpowiedzi w tym temacie

[dawid1920]

zastanawiam się nad kupnem tej odżywki:
w 100gramach:
45 gr węgli
45 białka

Chciałbym brac ok 35 gram po treningu czy to dobry pomysł? Może macie jakąś inną propozycję? będe bardzo wdzięczny.

[Strongbart]

zalezy od diety, czego Ci w niej brakuje, pod nia dobierasz odzywke

[dawid1920]

no wiem ale słyszałem kiedyś ze po treningu najlepiej walnąć sobie gainera.
a ja jem maslanke 400 gr i banana. a za godzinke ryż + tunczyk.
Napisałes mi kiedys ze lepiej by było glukoze po treningu, a ja gdzies przeczytałem ze po treningu najlepiej zjesc aminokwasy rozgałęzione. A takie znajdują sie chyba w mleku i kukurydzy.

[Koksiarz1418048738]

35g na dzien to za malo najmniej te 100 gra musisz miec na dzien.

[dawid1920]

ale ja chce to brac tylko po treningu bo diete mam już ułożoną, chodzi mi tylko o pisiłek od razu po treningu.