1 odpowiedź w tym temacie

[Klimas1418048745]

Witam. Mam 19 lat 182 cm wzrostu waże 64 kg, trenuje koszykówke, na siłowni bywam średnio 4 razy w tygodniu. Zakupiłem z kreatyna.pl kreatyne od treca z tauryna 280 gr+ dekstroza 500gr gratis i mass xxl 2000gr. Wybrałem sobie dietke z tego forum (przykładowa dieta nr. 1) tylko wywaliłem oliwe z oliwek bo nie lubie ;P
Mam pytanie: Czy pomoże mi to przybrać na masie, na ile mi to wystatczy i co do tego dokupić co wspomoże a nieobciąży budżetu ?

[Strongbart]

pomoze, ale silownie ogranicz do 2-3 razy w tygodniu


zamiast oliwy z oliwek daj inne zrodlo tluszczu (np masło)
dokup witamin np vigor