6 odpowiedzi w tym temacie

[stankosik]

Czesc
mam 180cm wrozstu, 76kg wagi, w bicepsie narazie 34cm w klatce 57cm wiem ze to bardzo malo ale zaczelem cwiczyc od miesiaca, chcialbym przybrac troche na masie i sile a za jakis czas gdy beda efekty chcialbym rzezbic sylwetke. Jakie odzywki polecacie?
Pozdrawiam i dzieki za wszelkie wskazówki

[Koksiarz1418048738]

57 w klacie, niepomylilo Ci sie.
Przedewszystkim dieta i mozesz dozucic gainera jakiegos i to na poczatek wystarczy.

[stankosik]

hehe tak pomyliło ma byc 98cm poprostu nie z tej strony centymetra popatrzylem
myslisz ze Olimp SUPER WHEY GAINER 4000 3000g bedzie dobry?

[1988]

zalezy czy jestes bardzo szczuply i masz szybki metabaloizm:SWG 4000 jest 30% bialka.Sadzac jednak z twojej budowy 180cm 76kg to chyba bedzie dobry.

[Koksiarz1418048738]

Bedzie dobry ale po co tyle kasy wydawac, lepiej kup Gainera MASS XXL z Treca. Ale pamietaj o diecie.

[stankosik]

wszystko fajnie tylko diete trzeba jeszcze miec, staram sie jesc duzo bialka - jajek, kefir, jogurty bo samego mleka jakos nie bardzo lubie

[Koksiarz1418048738]

Idz do dzialu Odrzywianie tam masz przyklejone posty o diectach, napewno cos wybierzesz.