13 odpowiedzi w tym temacie

[myst0]

Siemanko mam do was pytanie czy są jakieś suplementy,które poprawiają siłę ?,od poniedziałku zaczynam trening na siłę.Jeżeli znacie jakieś suple możecie wypisać je razem z parametrami czyli jak je się bierze,kiedy itp i czy na prawdę działają

Pozdrawiam

[EXPERTO]

Napisz coś więcej o Sobie. Ile masz lat jaki staż itp.

[myst0]

Ćwiczę miesiąć mam 17 lat ważę 73 kg wymiarów nie znam narazie supli narazie nie będe brał ale chcę wiedzieć czy są jakieś,które zwiększają siłę

[EXPERTO]

Masz trochę za mały staż aby brać suple, miesiąc pakowania to nie wile a ile Masz wzrostu

[myst0]

180 cm ,ale napisałem że jeszcze nie będę brał supli tylko chcę wiedzieć czy takowe są.Narazie na sucho treningi + dieta

[EXPERTO]

Są takie suple i jest tego dosyć sporo, Przy wzroście 180 waga 73 - Masz lekką niedowagę może przeczuć się na trening masowy złapał Byś kilka kilogramów i potem na trening siłowy

[myst0]

Właśnie to jest dziwne bo każdy mówi,że waga jest ok jak na ten wzrost Tylko,że ja już mam zalany brzuch zonk

[EXPERTO]

A ile razy ćwiczysz brzuch

[KAM]

Musisz nabrać masy mięśniowej.Brzuch można spalić
Cwiczysz treningiem masowym i dieta też masowa?

[Litwin81]

To nie waga mówi tylko lustro bynajmniej ja tak zawsze na to patrzyłem.Typowo na siłe jest kreatyna(każda jest forma,ale orotynian najbardziej),Animal Test,Incarnate.Nie doradzam ci ich w tak wczesnym stanie ćwiczenia,ale te są najlepsze.

[myst0]

Dzięki,ale to raczej nie dla mnie narazie a hmb ?

[Litwin81]

HMB nie,Leucyna tak

[myst0]

czytałem coś o tej leucynie,ale bardzo ciężko jest ją dostać w Polsce w wyszukiwarce obok leucyny często pojawiało się BCAA to jest coś o podobnym działaniu ?

[myst0]

No ok dzięki Litwin mam nadzieję,że przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach + ta leucyna moja siła wzrośnie

pozdro