1 odpowiedź w tym temacie

[kretu]

Prosze o pomoc:P mój wiek to 16lat wzrost kolo 175 cm waga 77-79 kg budowa ciala masywna ale nie gruba metabolizm szybki zawartość tłuszczy średnia Cel raczej masa no moze "odrobine" shudnąć. Staż mój jest marny prawie nic . Z rok temu mialem 20paro dniową serie kreatyny a potem glutaminy przez podobny czas (ale nieprzestrzegalem zasad i nic nie dalo prawie no moze troche) kasy cos tam mam ze 100-150 zł I raczej bym wolal zeby to na troche starczylo

Co polecacie jaki trening co do treningu dodawac i jaka dieta

[Strongbart]

zamjmij sie tylko trenigiem i dieta, do tego kup witaminy i mineraly bo widze ze za malo jeszcze wiesz zeby cos brac, bo bedzie to strata kasy