Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

krrd
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
Prosze pomóżcie podajcie jakąś dietke ,suplementy ,żeby zrzucić 10kg tłuszczu i może trening. Ćwiczę od niedawna a więc taki dla początkującego. Z góry dzięki.
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
a ile masz lat i ile wazysz
  • 0

krrd
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
mam 17 lat skończe grudniu i waze 82 kg ćwicze już od początku wrzesnia cały czas trenning ogólnorozwojowy , kupiłem l karnityne i thermo fat burnera tylko diety i trenningu nie umiem ułożyć i nie wiem czy te suplementy będą dobre

[ Dodano: 15-10-2004, 8:32 ]
ewentualnie moge cos dokupić z suplementów kasa nie gra roli

[ Dodano: 15-10-2004, 8:36 ]
dodoam jeszcze że mam 180 cm wzrostu
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
Ta dobra masa jest :)
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
aeroby
dieta redukcyjna malo wegli, duzo bialka
no i suplementy
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

krrd
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
jakie suplementy?? i czy znasz jakąs przykładową diete redukcyjną oprócz tych przykładowych z forum ? I jakiś trenning bo juz ogólnorozwojowy kończe .Z góry dzieki.
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
te suplementy ktore masz wystarcza
diet redukcyjnych nie znam na pamiec ogolna zasada malo wegli, duzo bialka jest jeszcze dietka CKD
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

krrd
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
a jakis trenning :D

[ Dodano: 15-10-2004, 8:56 ]
i nie wiesz miej więcej w jakich proporcjach muszą być weglowodany białka i tłuszcze bo za dużo białka to też niedobrze.

[ Dodano: 15-10-2004, 10:24 ]
a i co to jest ta dieta CKD??
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
CKD- cykliczna dieta ketogeniczna pozniej moze dam wiecej info
bialka ok 3g/kg wegle ok 2-3g no i tluszcze a trening na rzezbe+aeroby
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

krrd
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrzucić 10 kg tłuszczu przez 6 miesięcy
dzięki :-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024