szukam porady co do odzywek na MASE,...pomocy...
				
					mam 18lat waże 70kg wyciskam 90kg ćwicze 1 rok na siłowni chciałbym przybrac na masie bo za wiele nie waze 

 Jak zaczynałem cwiczyc to ważyłem 63kg. Po 3 miesiącach cwiczen wziąłęm Kreatyne (mikronizowany cytrynian 250kap.).Pózniej kupiłem sobie Gainerka2 2,25kg który dał najwiekszy efekt 

 .Teraz jade na ryżu:P Nie wiem teraz jaka odżywke sobie kupić czy jeszcze raz Gainerka ??!!!pomocy!!!czytałem troche o tym ale niechce wywalic siana w błoto bo chyba jak u kazdego krucho jest z tym 

  Słyszałem ze Gainerka nie zaleca sie brac w okresie poprawy defincji,czy to prawda???Respect