zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

potrebuje pomocy....zaczyanm trenowac na silce i chcialem aby ktos mi poradzil co musze brac aby stwoprzyc jako taki swoj wizerunek ......mam 170 wzrsotu 60 kg....wedlugg mnie musze cos na mase wziaca aby w drugim miesiacu chce wziac kreatyne....ale nie wiem czy chce dobrze...jak mozecie to cos napiszcie.....

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

poczytaj podwieszone posty w dzialach - trening i odzywianie, to Ci bedzie potrzebne

Pozdrawiam Strong

Użytkownik
82 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

xsdaniel: jak doiero zaczynasz ćwiczyć to nie
bierz sie odrazu za krete! krete można wcinać po
roku przemyślanych treningów! jak narazie weź sobie trening
ogulnorozwojowy ACT i dobra dietka na początek to ci powinno starczyć!
Pozdro dla wszystkich! ;-)

NiEcH mAsA bEdZiE z nAmI!!!

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Limanowa

Napisano Ponad rok temu

Re: zaczynam trenowac i potrzebuje troche sie poradzic

a jak np. chce połączyć np. kreatyne i jakieś białko to co byście mi doradzili żebym nie stracił niepotrzebnie pieniędzy i żeby były dobre efekty !! prosze o pomoc

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chcem ćwiczyć niewiem jak 24 lata 64 kg w bicepsie mało :)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1867 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ektomorfik,Endomorfik i Mezomorfik, jak trenowac? jeść?	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 3990 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siema....co sądzicie o tym zestawie?warto?	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 1508 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spokojnie, nie taki Nerwowy jak się patrzy. Cześć	Przedstaw Się	2 odpowiedzi 922 wyświetleń	Ponad rok temu przez
blad w adresie	COMBAT	5 odpowiedzi 1435 wyświetleń	Ponad rok temu przez