8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam

Chciałbym się dowiedzieć co proponujecie brać podczas treningu siłowego.Ćwiczę od 8 miesięcy ogólnorozwojowo.Teraz chciałbym rozpocząć cykl typowo siłowy,czyli mało powtórzeń i duże ciężary.Dietę mam w porządku.Nie przesadzam z białkiem,kalorie lekko ponad 3000 przy wadze 72 kg

[kinek]

no 8 miesięcy!! chyba jeszcze na kreatyne to zamało a powiec jeszcze ile masz lat??

[ Dodano: 09-09-2004, 3:32 ]
ale niech ktos inny sie wypowie bo mi sie zdaje ze jednka ten roczek czwiczeń!! i bedzie ok. tak wszyscy mówi na forum wiec chyba racja!! pozdro!!

[anar]

sile robi sie glownie przez odpowieni trening z supli narazie polecam ci BCAA i tauryne - po treningu carbo ew. gainer

[Gość]

Mam 24 lata.Po treningu planuję brać Olimp Profi Whey Mass.Ale co brać na noc żeby się mięśnie regenerowały ale w tłuszcz nie poszło ?

[geba]

ja polecma kreatyna+universal natural sterol complex +jak masz kase Animal pack-a z universala - konkret:) ale dla tych co majana to niestty pieniądze

[fiodi]

Sa specialne odzywki ktore stosuje sie na noc NIGHT PROTEIN BLEND odzywka z firmy trec jest posilkiem do stosowania w okresie kilku godzinnej przerwy w dostarczaniu niezbednych skladnikow budulcowych czyli aminokwasow co ma miejce podczas snu. preparat wzbogacony jest w glutamine .glutamina zwieksza wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu (HG)co przyspiesz regeneracie podczas snu

[Strongbart]

glutamina nie ziwkesza poziomu GH, z naturalnych substancji to glownie arginina

[anabolic]

Dizel, na regeneracje ZMA kup.

[yahoo]

kreatyne mozesz sprobowac, mimo ze nie masz jeszcze roku stazu na silowni ale chyba juz mozesz