6 odpowiedzi w tym temacie

[Python]

Mam takie drobne pytanko odnosnie diety na sam poczatek przygody z silownia przy wadze 80 kg wzroscie 188 cm i poczatkowym bicepsie 34 cm... jak prawidlowo dobrac diete do takich gabarytow bo z tego co widze sa podane lecz jakby na to nie patrzec przez rok jesc dzien w dzien to samo to troche niezbyt ciekawie wyglada wiec prosilbym o jakies zamienniki poszczegolnych pokarmow...w sumie nie obrazilbym sie rowniez za przykladowy cykl na odzywkach itp...

[domini21]

Poszukaj w necie jest duzo stron z tabelami kalorycznymi a wtedy sam mozesz zobaczyc co dla czego bedzie dobrym zamiannikiem.

[adasko1418048738]

masz przykladowe diety na podstawie ich w oparciu o tabele ktore znajdziesz na forum mozesz sobie sam ulozyc diety i dac je do oceny,

[WIZARD1418048742]

jak koledzy wyżej, zatem czekamy na ocene dietki:)

[adasko1418048738]

qrwa kiedy ten teamt byl pisany nie zauwazylem domini21 jaki burdel na forum zrobiles !!!!!! powinien bana dostac

[WIZARD1418048742]

fuck ja też nie zauważyłem. ale kolega ma chyba takie tendencje i to nie tylko w tym dziale...

[avanger]

domini21 - dostajesz ostrzezenie - przykro mi, nie ma zadnych niedomowien -> moj opis