Skocz do zawartości


Zdjęcie

prosze o pomoc !!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Madej
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

prosze o pomoc !!!!!!
Mam pytanko mam 171 cm 18 lat i waze 60 kg jestesm poczatkujacy co mam brac czy jesc aby przybrac na masie bo wygladam jak szkielet co mam zrobic aby zwiekszyc swoja mase a no i jak narazie nie mam dostepu do silowni bardzo prosze pomozcie mi z gory dziekuje
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc !!!!!!
Madej po pierwsze to spróbuj sobie skombinować siłke!
Wtedy bedzie nam jush o wiele łatwiej ci pomóc! :-)
Wtedy pomyślimy o jakiś odżywkach i diecie! :mrgreen: : A jak narazie to wcinaj całe obiadki które ci mama uszykuje!
  • 0

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc !!!!!!
Możesz również ćwiczyć w domu.
Jedz dużo weglowodanow ze źrodeł takich jak ryze makarony...
Chyba ze chcesz sztywną diete ;>
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc !!!!!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - zobacz Tu...
masz tam cwiczenia ktore mozesz NARAZIE wykonywac w domu...
bo najwazniejsze jesli chcesz przybrac na masie ale miesniowej nie tluszoczowej to zapisac sie na silke :-)
Dietke wez sobie z podwieszonych i zacznij cwiczyc w domu, jak bedziesz mogl zapisz sie na silke i rob trening ogolnorozwojowy(bo raczej nie robiles) tak przez 6-8 tyg potem zaczniesz trening na mase i zobaczysz ze miesni szybko przybedzie :-)
  • 0
Be free.

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc !!!!!!
na stronce kreatyna.pl jest napisane jak cwiczyc bez silowni, kolega u gory podał Ci link
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc !!!!!!
Ale tak jak juz wcześniej mówiłem to spróbuj
sobie załatwić siłke!!! :mrgreen:
Pozdro dla wszystkich!!! :-)
  • 0

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc !!!!!!
Jeżeli nie dasz rady sobie siłki załatwić to postaraj się o jakąś sztange albo sztankgielki do domu!! to będzie Ci wtedy dużo łatwieś niż bez niczego!! chociarz też się da !!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024