1 odpowiedź w tym temacie

[broda1418048742]

Czytalem wiele roznych porad jak brac suplementy. Zakupilem kreatyne, l-glutamine i dekstroze, bo czytalem ze najlepiej jest brac te 3 suplementy, jednakze w sklepie sprzedawca powiedzial mi ze lepiej brac sama kreatyne a potem sama l-glutamine.Ja mialem zamiar brac 2x dziennie: po 5g kreatyny+30g dekstrozy, oraz l-glutamine 2g rano,5 po popoludniu i 2 przed snem. Mam pytanie czy taki plan suplementacji jesty dobry przy teningach 3-4 razy w tygodniu,jesli nie to prosze o jakas propozycje no i czy sprzedawca mial racje by nie mieszac glutaminy z kreatyna tylko wziac kreatyne a po skonczeniu cyklu glutamine.
Z gory dziekuje za odpowiedzi :D

[Strongbart]

jeszcze lepiej zrobisz jak sprzedasz glutamine.

bierz tylko kreatyne(dekstroze tez sprzedaj, nastepnm razem pytaj a potem kupuj nie na opdwrot

Kreatyne bierz w dni treniowe 5g przed treningiem, a nietreningowe 5g rano