1 odpowiedź w tym temacie

[Azran]

No więc tak. Mam 17 lat, wzrost 180cm, waga 76 kg. Chciałbym sobie jakoś ułożyć dietę zeby jednocześnie spalić tłuszcz ( a troche tego jest na brzuchu i klacie ) oraz przybrać na masie mięśniowej, głownie bicepsy,tricepsy oraz barki. O ile wogole taki mix jest możliwy to prosze o wszelkie porady jak to marzenie urzeczywistnić

[Cavalier]

Raczej trudno jest jednoczesnie przybrac mase i spalic tluszcz... ale trening dobra dieta i aeroby i powinno byc dobrze :-)