13 odpowiedzi w tym temacie

[pawel__00]

chodzi mi o zestaw Trec Nutrition Creatine + Tauryna + Dextrose gdyz kreatyna i tauryna sa polaczone wiec skad ja mam wiedziec ze biore odpowidnia dawake kreatyny ??!!!!! poprosze opinie czy oplaca sie kupic ten zestaw no i jak go dawkowac jesli jest pomieszane ??!

[tomek85mazury]

jak najbardziej sie oplaca , dawkowanie 7g krety i 15-20 dextrozy na dzien

[McDo]

guru85, czemu 7g a nie 5g tak jak pisze w podwieszonym poscie
co do Dextrose nie mam bladego pojecia wiec nie pytam
pytam z ciekawosci ;-)

[tomek85mazury]

zawartość w 1 porcji (6,5 g):
Kreatyna 5 g
Tauryna 1,5 g

gdyby bral 5g , krety bylo by zamalo:)a dextrozy niejestem pewnien czy wiecej sie jej nie powinno brac 25g mozliwe

[McDo]

dobrze wiedziec

[dareo]

Dextrozy(glukoza) najlepiej za dużo nie brać bo siada trzustka. Rozmawiałem kiedys z pewnym profesorkiem z AWF Katowice, który stwierdzil, ze krete najlepiej popic sokiem owocowym i nie brać żadnej glukozy.

[tomek85mazury]

pewnie najlepiej winogronowym

[avanger]

i zbankrutowac ;/ :roll:

carbo rlz !!
ja tam w glukoze/dekstroze siem juz nie bawie... (zreszta nadmiar glukozy moze wl. doprowadzic nawet do cukrzycy ) a i kalorycznosc trzeba w diecie zmieniac itp.

[pawel__00]

to moze kupie jakas kreatyne treca i dozuce do niej carbo ???? czy lepiej ten zestaw hm ?????????

[Strongbart]

zaraz zaraz

kreatyne z tauryną dasz przed treningiem, a dekstroze po treningu, wtedy nie ma ryzyka uszkodzenia trzustki.

Zapewne wiecie ze weglowodany dostajac sie do krwii pobudzają trustke do wydzielania inuliny. Robią to przez niszczenie beta-receptrorow trzustkowych. Mają one jednak zdolnosc regeneracji, glukoza(i inne cukry z wysokim IG) niszczą takie ilosci tych receptowrow ze trzustka ma problem z regeneracją.

[anar]

glukoza/dextroza o zadnej innej porze niz okolo treningowej :-)

pozatym juz wszystko wiadomo

[avanger]

wtedy nie ma ryzyka uszkodzenia trzustki

tak, tak... przez pobudzanie receptorow insulinoodpornych podczas wysilku

ja i tak nie lubie glukozy/dekstrozy

[pawel__00]

no to Strongbart jak mozesz napisz mi dokladnie kiedy i po ile brac ten zestawik ? ile przed tr itp

[Strongbart]

ava no nie mamy tutaj argumentoow hrhrhr wszyscy tak piszą

pawel
kreta - 5g przed treningiem
tauryna 1g rano, 1g przed treningu
dekstroza 30g-50g po treninu