12 odpowiedzi w tym temacie

[Muskadnm]

Mam 15 (pomyłka) lat i chciałbym się dowiedzieć jak mógłbym stosować: Kreatynę i L-glutaminę , żeby dała najlepsze efekty:) I jak dużo jeść i czego Trenowałem już prawie pół roku bez odżywek ale nie dalo to zbyt dużych efektów w postaci masy , chcę wykozystac wakacyjny czas na osty codzienny trening na mase (co nie znaczy że poźniej nie będe trenował) Mój wzrost : 187cm , waga 70 kg , a i jeszcze mam bardzo słabą klatkę i ni mogę nic zrobic aby się zwiększyła , pomożecie w postaci słów i rad??

[avanger]

Mam 14 lat i chciałbym się dowiedzieć jak mógłbym stosować: Kreatynę

na krete jeszcze za wczesnie z 2 powodow:
1. zbyt krotki staz treningowy
2. wiek

L-glutamina - czysta jest do d*** bo jedynie jej 10% dochodzi do miesni (jak juz kupowac to preparaty N-acetylo L-glutamina)
ale dla Ciebie jeszcze przyjdzie czas by bawic siem w suple

jezeli chcesz masy to najwazniejsza bedzie dieta (masz w podwieszonym poscie) no i ew. mozesz jesio dokupic gainera

chcę wykozystac wakacyjny czas na osty codzienny trening na mase

nie cwicz codziennie bo siem przetrenujesz, zreszta org. nie bedzie mial czasu na regeneracje i choc sila bedzie Ci rosla masy miesniowej nie zbudujesz. zmieniales juz swoj tr. ?? (trzeba tr. modyfikowac co 6-8tyg.)

efektow nie miales gdyz nie miales diety i prawdopodobnie nie najlepiej cwiczyles.
idz do forum trening maszz tam dobre treningi na mase w podwieszonym poscie

[Muskadnm]

dzięki :-) tyle że miesiąc temu mialem urodziny i jeszcze sie nie przyzwyczaielm do tego ze mam 15 lat sorx za pomyłkę , moj kmpel trenowal miesiąc z kreatyną i przyszlo mu 7 kg ( ma tyle samo lat) cięzko jest uzyskac taki przyrost?? A i czy am jeść dużo (czyli zapychac się na maxa) , czy raczej stosując jakoms dietę określoną?? :-)

[avanger]

stosuj okreslona diete (bardzo wazne sa proporcje i odpowiednia kalorycznosc diety) - mowilem, masz ja na tym forum w podwieszonym poscie pt. "przykladowe diety" czy cos takiego

moj kmpel trenowal miesiąc z kreatyną i przyszlo mu 7 kg ( ma tyle samo lat)

zrobil blad... zaraz podam Ci pewne linki - przeczytaj je uwaznie

[ Dodano: Nie Lip 11, 2004 1:18 pm ]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i jesio zeby na przyszlosc zwiekszyc Twoja wiedze o krecie to:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Muskadnm]

ok :-)

[ Dodano: Nie 11 Lip, 2004 ]
Ja już mam kreatyne i tą l-glutaminę (oplimp- Glutarol) i musze ją wykorzystać , czy biorąc najmniejsze dawki,robiąc zalecane przerwy , będe mogł oszczędzić moje serce?? I oczywiście pijąc duuużo... i czy masz jakies sposoby żeby bylo bezpieczniej trenując?? (z wiekiem róznie bywa ,niektórzy mają 16 lat i wyglądają jak inny w wieku 14 lub 13 ja zaobserwowalem że jestem już w wysokim stopniu dojrzały fizycznie)

[Cavalier]

Ava mam takie pytanko: moglbys podac nazwy produktow ktore zawieraja N-acetylo L-glutamina???Czy oprucz glutagenixu z biogenixu jest jakis inny co ja zawiera????

[avanger]

Ja już mam kreatyne i tą l-glutaminę (oplimp- Glutarol) i musze ją wykorzystać

glutarol - do d*** najwiekszy bedziesz mial z niego porzytek.... jak go sprzedasz %-)
wcisnij komus

kreatyne - takze sprzedaj... dobrze Ci radze - to bedzie ajlepsze wyjscie


cavalier - na polskim rynku na dzien dzisiejszy niestety jest tylko glutagenix (ktory iloscia N-acetylo l-gluty nie szokuje...)

[michał xxl]

siemanko młody. słuchaj ten glutarol olimpu co masz to jest jeden z najlepszych suplementów które zawierają l-glutamine i peptyd glutaminy.nie musisz kupować innego bo ona jest naprawde dobra.brałem ją i coś o tym wiem!

[ Dodano: Pon 12 Lip, 2004 ]
[wymoderowano]inna jest kwestia że każdy ma inny organizm i każdemu innaczej robi.moi znajomi którzy ćwiczą też go chwalą.a za młody na pewno nie jesteś to nie są sterdy tylko dietetyczne środki spożywcze.normalnie żryj ten glutarol jest bez kitu dobry.narka.

[avanger]

[wymoderowano]

[ Dodano: Wto Lip 13, 2004 12:41 am ]
BTW: peptyd l-glutaminy nie wykazuje nawet wlasciwosci antykatabolicznych !! [wymoderowano]

[Karol1418048738]

Moderatorów proszę o cześtsze używanie funkcji del ;-)

[anar]

michał xxl,
dziekujemy za wyrazenie swojej opinni o suplementach, lecz nastepnym razem prosimy o mniej zaczepkowy ton wypowiedzi.
Co do glutarolu to rowniez nie polecam :

[Strongbart]

moja opinia o glutarolu %-))))))))))

michal jak piszesz to pisz prawde a nie wprowadzaj w błąd, przemysl co piszesz.

[avanger]

przepraszam za moja wymoderowana wypowiedz, ale wiecie ze nie jest mnie trudno wytracic z rownowagi - szczegolnie przez tego typu wypowiedzi

to siem wiecej nie powtorzy %-)

Moderatorów proszę o cześtsze używanie funkcji del

oki karol, ale chcialem zeby jesio co "wazniejsi" ;-) uzytkownicy lookneli na styl wypowiedzi michala :roll: - teraz juz bede bezlitosny :mrgreen: