4 odpowiedzi w tym temacie

[początkujący1418048742]

mam 61kg przy 180cm jaką diete zastosować do Gainera??? moze mi ktoś pomóc czy w tym kraju jest taki mądry człowiek to prosze o szybką odpowiedz dzieki

[Strongbart]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[avanger]

u nas jest duzo madrych czlowiekow

jak chcesz stosowaac tego gainera ??

[ Dodano: Sro Lip 07, 2004 12:59 am ]
aha, i jaki masz staz i jakim treningiem jedziesz (chodzi mi ogoleni o ogolnorozwojowke/mase) ??

[punisher1418048742]

troche smiesznie wyszło bo zapomniałem hasła do tamtego profilu. To ja a Gainera mam zamiar brać a trening mam z waszego forum stażu nie mam praktycznie zadnego

[avanger]

czyli najpierw musisz tr. ogolnorozwojowy pociagnac ok.4-8tyg. potem dopiero wezmiesz siem za tr. na mase i w tedy wezmiesz sobie gainera (polecam max. dziennie 100g)