8 odpowiedzi w tym temacie

[Lukasz3miasto1418048742]

Od jakiegos czasu cwicze latem zaczynam cwiczyc intensywnieji chce zarzywac jakies srodki wspomagajace najpierw chail bym zaczac od zrzucenia paru kilo. Kolega polecil mi LIPIDEX i ZMA oraz karnityna drink. Czy to odpowiednie polaczenie ?? jakie sa skutki uboczne tych srodkow?? I czy wogole warte ja zarzywac jaesli proponujecie inne prosze o pomoc, z gory che zarznaczyc ze nie chce wydawac za duzo kasy i hailbym sie ograniczyc w 100zl miesiecznie. A no i jeszcze cos na temat diety jaka polecicie?? Tyle pytan tak malo czasu

[WojtekX]

Jesli chcesz zrzucic pare kilo to dieta redukcyjna. powinna byc w dziale odrzywianie

[tomek85mazury]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

skup sie na diecie , ona cie bedzie kosztowac okolo 100zl na miesiac ,
dieta i tylko dieta nie kupoj zadnych odzywek , biegaj 4 razy na tydzien i rob brzuszki , jezdzij rowerem i bij w worek:)plywaj tez;)

[anar]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Lukasz3miasto1418048742]

1)Wiek - 18
2)Wzrost -182
3)Waga -75 chyba
4)Stopień zatłuszczenia -sredni glownie brzuch
5)Metabolizm - przecietny
6)Cel suplementacji: masa, rzeźba, siła, wytrzymałość itp. - rzezba
7)Staż treningowy - od pol roku silka 2 razy na tydzien i pompeczki w domu/ zwiekasz czestotliwosc od teraz do 6 raz na tydzien
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? [Jeżeli brałeś to wymień je] narazie nie
9)Czy przestrzegasz diety? [Jeżeli tak to podaj ogólną liczbę kcal, białek, tłuszczy i węglowodanów, jaka spożywasz]
mam zamiar przestrzegac kolega zaltwi mi diete od dietetyka byc moze

no to teraz prosze o bradzej szczegolowe info

[anar]

jak bedziesz mial diete od dietetyka to looz najprawdopodobniej bedzie dobrze ulozona i nie bedzie w niej zadnych brakow wiec odzywki odstawiamy na bok [bo jezeli nie to najprawdopodobniej to 100zl bys wydal na jakas odzywke bialkowa ]

Z suplementow to radze ci fat burnera z treca - 2 opakowania [zmiescisz sie w 100zl]

Przy odchudzaniu to nie suplementacja odgrywa znaczaca role a odpowieni trening i odzywianie - jezeli masz jeszcze jakiekolwiek pytania to pytaj

aha i fajnie bedzie jak wkleisz nam ta diete od dietetyka

[Lukasz3miasto1418048742]

Wkleic wam nie wkleje ale jak ktos chce to niech pisze na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] to wysle, ale dieta jest na rzezbe a nie na mase. Aha pytanie mam bo zapomnialem sie spytac dietetyka czy jesc owoce ?? bo tam nie ma ani slowa o owcoach ani warzywach jak czytam tyo jednye warzywo jakie zauwarzylem do ziemniaki i to raz w tygodniu. Wiem ze duzo owocow nie jesc bo cukier i te sprawy ale warzywa marchew itd to chyba mozna ... zreszta juz sam nie wiem . A jesli chodzi o srodki jakie bede bral to albo ZMA i LIPIDEXU albo HMB i jakis spalacz tluszczu ale jeszcze nie wiem dokladnie co zalezy co bedzie kumpel mial. Jak myslicie po jakim czasie beda efekty wizulane jesli mam zamiar trenowac 5 razy w tygoniu ( bo sob i niedziela zamknieta silka) no i moze cos w domu jeszcze i przestrzegac diety ..

[anar]

;] a czemu diety nie chcesz wkleic ? %-)

[Lukasz3miasto1418048742]

odpowiedz na pytania co ci wkleje narazie mam bez przelicznika ilosci same produkty itd

[ Dodano: 06-07-2004, 10:58 ]
ok widze ze nikt juz nie odpisuje ale zdecydowalem sie na l-karnityne i hmb podobny mega efekty sa