21 odpowiedzi w tym temacie

[Norbert1987]

Witam chciałbym jakiś zestaw zakupić na mase , tylko zbytnio nie wiem co ????/
Brałem już kreatyne i gainery ale dużo nie pomogło . Proszę o wasze sugestnie co jest dobre .

[ Dodano: 12-06-2004, 9:34 ]
Ważę 75 kg i mam 185 wzrostu i chodze na siłke od 7 miesięcy .

[Cavalier]

Krete to zawczesnie brales...moze dlatego Ci nie pomogla...a gainery bez diety duzo nie dadza...

Najwazniejsza dieta
Jak juz bedziesz mial dietke i porzadny trening to zobaczysz jak masa bedzie szla.... pomysl o suplach pozniej...

A na mase to zalezy czego bedzie ci w diecie brakowalo...gainer, bialko, bulk a po treningu carbo...to na poczatek i moze taurynke :mrgreen: no i oczywiscie witaminy!!
np Vitaral

[Koksiarz1418048738]

Ile masz kazy??? Ja bym zakupil Gainera, Olej MCT, Tauryne, ale napisz ile masz kasy to mozna cos lepszego ulozyc.

[WojtekX]

Norbert zacznij od diety to jest nawazniejsze jak chcesz mase robic. wiem z własnego doswiadczenia bo tez chciałem tak zrobic jak ty ale troche poczytałem na roznych forach i zaczełem od diety i masa niezle idzie na samej dziecie 8)

[anar]

Brałem już kreatyne i gainery ale dużo nie pomogło

heheh no to nie wiem czy cos lepszego znajdziesz;]

uluz sobie diete

[fkgrechu]

napsiales ze brales kreatynke i gainery ;p razem ej stosowales ?? wiec tak kreatyna jak kazdy wie uwadnia miesnie czxerwone - ja jak bralem ostro duzo plynów stosowalem... a co do gaineruw to tez bralem i laczylem z kreatyna to bylem na diecie i naprawde duzo pomoglo a efetky dobre pozdrawiam i uluż sobie diete :*

[x]

A KRETA NIE DZIAŁA NA WSZYSTKICH-NA 20% OSÓB NIE W TYM NA MNIE , JA JADŁEM GAAINERA DO DIETKI I OSTRO DOJEBAŁO ALE TERAZ JEM GAINERA JEM 2 RAZ I NIC :bije:

[buba1418048738]

x a miales diete ulozona? moze zle ja brales...

[Strongbart]

x nie prawda

[Norbert1987]

A więc tak się odżywiam , proszę coś dopracować albo ulepszyć .

7:30 rano

płatki + mleko 1,5 %
kreatyna

11:30 szkoła

2 bułki z serem zółtym do tego jakiś jogurt

14:30 Obiad

torebka ryżu lub jakaś pierś z kurczaka z ziemniaczkami .
kreatyna
15:30 2 tab kreatyny + gainer

16:00 trening

18:00 koniec treningu

10 kanapek z serem zółtym
2 tab kreatyny + gainer

20:00 kolacja

płatki + mleko + kanapeczki .

[avanger]

x - zgadza siem ze nie na wszystkich dziala kreta ale jest to niewielki odsetek ;/
(choc sam tego nie rozumiem - chodzi mi o podejscie od strony fizjologicznej.... )

co do diety to prosze o 2 rzeczy:
1. do dzialu odzywianie
2. napisz ile ok. gram jesz okreslonych produktow

[Strongbart]

ava moze nie dzialac z powodu(oproocz przyczyn zwyklych):

zbyt malego poziomu rybozy
bledu genetycznego

[avanger]

zbyt malego poziomu rybozy

ale taki niski poziom nie moze byc przeciez w org. utrzymywany nonstop - byloby to dosc niebezpieczne... ;/

bledu genetycznego

ale z czym zwiazanego - przeciez nie z transportem w obrebie syncytium miesnia....
moze tr. kreatyny dostarczanej z org. jest jakos zaburzony...

jakby ktos mial info na ten temat niech pisze teraz albo zamilknie na wieki %-)

[Strongbart]

egzogenna blokooje czesciowo endogenna kreatyne, prodookcja endo maleje

a z tą ryboza gdzies mi sie o uszy obilo.

[Norbert1987]

waże 75kg i dziś kupiłem creapure citrate oraz SuperGain 4100 z MLO

[avanger]

1. mlo jest oka, ale znam odzywy tego typu tansze a o zblizonej jakosci...
2. do citro musisz absolutnie dokupic mono, albo piro (np. cf, cp )
3. czemu siem nie poradziles na forum co do Twoich zakupow ?? - wg. mnie nie najlepsze
4. dokup carbo i taurynke na 100%. dod. mozesz dorzucic olej mct, glutagenix ( )...

[Norbert1987]

Witam !! !! Teraz mi powiedzcie co jest lepsze Mega Mass 4000 Weidera czy z multipowera Mega Gain ?? ??

[Strongbart]

gainer mct albo mass xxl

[molekuł]

Od gainera mct jest lepsze profi wey mass tez olimpu, a co do mega masu to po 7 kilo troche pujdziew mega masie nie podoba mi sie to że jest stosunkowo nie wiele białka bo tylko bodajrze 30% :?

[tomek85mazury]

mass xxl;)