7 odpowiedzi w tym temacie

[Kinioo]

Witam

Zakupilem sobie Hi-Teca Protein 80 dwuskladnikową i mam pytanko jak to odpowiednio dawkowac i kiedy spozywac??
Zakup byl wymuszony wyjazdem za granice (jak wiadomo bialko tam nie jest tanie)

Dzieki za pomoc

[biker14]

1-4 razy dziennie 25-30 g (2-3 łyżki stołowe) z około 250 ml mleka (0,5% tłuszczu) lub z wodą.

[Strongbart]

cos o sobie

[Kinioo]

cos o sobie

181cm 83 kg 26lat 40 w lapie
5 lat stazu (bez suplementacji) ostatnie 5 miesiecy keta - teraz przerwa 2 miechy

Pozdro

[ Dodano: Czw Cze 10, 2004 1:26 am ]

1-4 razy dziennie 25-30 g (2-3 łyżki stołowe) z około 250 ml mleka (0,5% tłuszczu) lub z wodą.

ale miedzy posilkami czy w trakcie??

Prosze o szybka odpowiedz (w piatek wyjezdzam)

[biker14]

przed posilkami

[anar]

miedzy posilkami

[sawo]

wszystko zalezy od dity

pamietajcie SUPLE TO TYLKO UZUPELNIENIE DIETY wiec jak mozesz dostarczyc bialko z posilkow to cool

ps bialko z odrzywek nie powinno przekraczac 50% dziennego zapotrzebowania na bialko

[anar]

napewno przyda sie 1 porcja przed snem przed snem - a bierz tyle by zapewnic 2g/kg bialka