10 odpowiedzi w tym temacie

[bandzioR]

po treningu lykam krete z hmb i do tego odrazbu wit C i magnez, i z tym jest zwiazane moje pytnie, bowiem biore krete od tygodnia i szczerze mowiac nawet 0,5cm nie przybylo w bicepsie, moze to jest spowodowane ze biore wit odraz zanim odczekac z 20 min, na silke chodze regularnie i wypijam ok 5L wody dziennie. Kreta biore OLIMPA CREAPURE, nie wiem czemu jakies mierne sa efekty, u innych osob ktore znam po takim czasie zarzywania byly jush efekty.

[tomek85mazury]

napewno to nie wina witaminy , moze masz taka genetyke ze na ciebie to nie dziala az tak bardzo jak na innych ,najbardziej efekty kreatyny widac pod koniec cyklu wiec nie martw sie jescze ci bic urosnie

[avanger]

rada:
magnez bierz przed tr.

1pyt.
brales juz kiedys krete ??

[Strongbart]

chlopie przeciez krete bierzesz dopiero tydzien co Ty oczekoojesz ?

do tego masa czynnikoow (dieta, trening itp)

[avanger]

moze byc jednym z tej gr. luczi na ktorych kreta nie dziala.

PS. bandzior - bierzez z faz nasycenia czy bez ??
masz przyrosty sily ??

[bandzioR]

wiec kiedys bralem krete, wtedy cwiczylme moze z 2 miechy i to w domu tak dla picu, posluchalem sie kolesi ktorzy na silke chodzili kilka lat i nic mi kreta nie dala wtedy, moze z wytjatkiem sily ale to bylo tak dawno ze nie pamietam
krete bralem z faza nasycenia
a przyrost sily hmm nom trochke jest nie powiem, ale jak dzis cwiczylem klate to przy cwiczeniach na laweczce to az sie sam zdziwilme bo tak slabo mi szlo jak po h*** :? moze to wina oleju mtc bo dzis wzielme go troszke ze duzo i zle sie czulem, brzuch mdlosci ( ale bylem twardy i poszedlem na silke :mrgreen: hehe )

[RumCajS1418048738]

Za szybko wziales krete pierwszym razem i po kolejnych jej cyklach dzialanie sie zmniejsza.Ale tak jak powiedzial strong tydzien to zamalo zeby byly widoczne efekty.

[buba1418048738]

jezeli bral 1 raz dawno temu to nie powinien miec teraz problemow.

[bandzioR]

ostatnim razem bralem rok a moze jeszcze dluzje
avanger: co do sily to przyszlo mi jej zdeka, najwiecej odczuwam w bicepsie, a ze wczopraj zle mi na klate szlo to pewnie wina oleju

[pako00]

nie napisałeś nic o dawkowaniu. może za mało jej bierzesz. dobre efekty są dopiero po 2-3 tygodniach i dobra rada ĆWICZ INTENSYWNIE I ZAWSZE NA MAXA TO ZAUWAŻYSZ EFEKTY

[bandzioR]

dawkoje 10g dziennie 5g przed i po treningu wiec efekty powinny byc, diete rowniez stosuje, zawsze po trening tunczyk, dziennie dwa jogurty, duzo bialka, wiec nie wiem czemu efektow jeszcze nie widze, ale to moze kwestia czasu (oby)