16 odpowiedzi w tym temacie

[Kinioo]

Witam.
Czy zestaw HMB plus kreatyna jest ok?
Jak to laczyc oraz jak dawkowac HMB?
Probowal uz ktos tego HMB (z treca).
Jak to konketnie dziala i czy nie jest za "oste" (pisza ze to altenatywa dla steydow)
Dzieki

[biker14]

a jakie masz to hmb...?? kaps. czy w plynie? :>
HmB z kreta mozna spokojnie laczyc.

[Strongbart]

hmb to alternatywa dla placebo(wyjątek jak jestes po przerwie, loob prooboojesz suplementacji cyklicznej, 2-3 tygodniowej)

[Kinioo]

hmb to alternatywa dla placebo(wyjątek jak jestes po przerwie, loob prooboojesz suplementacji cyklicznej, 2-3 tygodniowej)

Wczesniej balem sama Krete Hi-Teca przez okolo 5 miesiecy
od polowy kwietnia do teraz nie biore nic.
Cwicze lacznie okolo 5 lat 3 do 4 razy w tygodniu.
Chcialem wyjechac na okolo 4 miesiace i wlasnie na ten okres
zakupic HMB w kaps. Treca plus Kreatyne w proszku. W tym okresie trening ogranicze do okolo 3 razy w tygodniu.
Jak to wtedy przyjmowac w jakich dawkach??

[Kinioo]

a jakie masz to hmb...?? kaps. czy w plynie? :>
HmB z kreta mozna spokojnie laczyc.

Kapsy z Treca i kreatynke (wlasnie tutaj nie wiem) zawsze kupowalem ta z Ki-Teca ale teraz poleono mi Kreatyne Transport firmy Kaizen - co o niej sadzicie??

[Strongbart]

hhmb bierz przez pierwsze 3 tygodnie cyklu w dawkach 3g na dzien. Kreatyne 5g w dzien treningowy(przed treningiem, albo po), a w dzien nietreningowy 5g rano

[Koksiarz1418048738]

Wczesniej balem sama Krete Hi-Teca przez okolo 5 miesiecy

Bezprzerwy???

[Strongbart]

mozna tak brac

w dawkach 3g na dzien

[Kinioo]

Wczesniej balem sama Krete Hi-Teca przez okolo 5 miesiecy

Bezprzerwy???

Szesc tygodni cylku
dwa tygodnie przerwy
wg zalecen profesora od kultuystyki z AWF Wroclaw!!

[Strongbart]

w jakich dawkach ?

[Kinioo]

w jakich dawkach ?

a wiec:
trenowalem pon sr piatek
dawki przez pierwsze dwa tygodnie 5g zaraz po treningu
dwa nastepne tygodnie 10g zarz po teningu
dwa ostatnie tygodnie 5g zaraz po treningu
Jak widac kreatyne balem tylko w dni teningowe

Nastepnie mialem 2 tyg przerwy (trenowalem normalnie)
i po 2 tyg powtarzalem cykl....

Takie byly wskazówki pof. spotow silowych z AWF
Aby ułatwic przyswajanie kety popijalem woda z rozuszczonym midem stosunek krety do midu 1:1

POzdro

Aha zapomnielem dodac ze mimo dawkowania ja wyzej (czyli tylko dni treningowe) bylem i jestem zadowolony z wynikow (masa + sila !!)
Dlatego chcialbym pozostac przy krecie.....no i moze HMB

Napisze jeszcze ze nie zalezy mi na max masie gdyz upawiam koszykowke wiec nie jest to do konca wskazane:)

Jeszcze raz pozdro

[Strongbart]

powioedz profesorowi zeby sobie swooj profesorat za przeproszeniem w dupe wlozyl.

Beznadziejnie Ci to ulozyl, radze go nie sluchac.

[Kinioo]

powioedz profesorowi zeby sobie swooj profesorat za przeproszeniem w dupe wlozyl.

Beznadziejnie Ci to ulozyl, radze go nie sluchac.

Czyli co radzisz???
A moze lepiej zestawik kreta + olej MCT + tauryna ???
Ze wzgledu na cene HMB to ten ww jest chyba lepszy??

A tak poza tym to jak sie bierze ten olej???

[Strongbart]

kiedy skonyczles kreatyne

jezeli niedawno proponooje zrobic 0,5 roku przerwy od kreatyny wziąc sie za diete, odzywki i inne soople, a potem przywalic kreatyne,

[Kinioo]

kiedy skonyczles kreatyne

jezeli niedawno proponooje zrobic 0,5 roku przerwy od kreatyny wziąc sie za diete, odzywki i inne soople, a potem przywalic kreatyne,

w polowie kwietniteraz cwicze na "sucho"
No to co polecasz w tym okresie z suplementacji
Zaznaczam ze zbytnio na masie nie chce przybrac no chyba ze czysta miesniowa:)

[Kinioo]

kiedy skonyczles kreatyne

jezeli niedawno proponooje zrobic 0,5 roku przerwy od kreatyny wziąc sie za diete, odzywki i inne soople, a potem przywalic kreatyne,

w polowie kwietniteraz cwicze na "sucho"
No to co polecasz w tym okresie z suplementacji
Zaznaczam ze zbytnio na masie nie chce przybrac no chyba ze czysta miesniowa:)

Ewentualnie jak mowisz o diecie to jaka??
Sprawdzalem w dziale diet i nie ma tam zbytnio czegos dla mnie:(
Mam 181 i 83 84 kg

Dzieki pozdro

[Strongbart]

kreatyne odstaw na pool roku,

dieta powinna byc