7 odpowiedzi w tym temacie

[Jakub1418048739]

Ok, załóżmy że nie wezmę sterydów... mówicie o GAINERACH. Ok teraz jaki jest najlepszy na masę ale nie chcę Kreatyny w tym cyklu bo skończyłęm z nią cykl 2 miesiące temu... chyba że to wystarczy, żeby zacząc jeszcze raz (łącznie to byłby 4 cykl z kreatyną).
Nigdy nie brałem Gainera i jaki jest NAJ na masę i z czym brać i jak często???

[Kafar1418048738]

nie ten dzial

[Koksiarz1418048738]

Kafar co Ty mówisz ze nie ten dzil. Kup sobie Mas XXL bierz 3 razy dziennie po 50 gram miedzy posilkami ale jedna porcje po treningu. Niezapomnij o diecie.

[buba1418048738]

taka jest prawda ze kazdy gainer (no moze oprucz tych z allegro :> ) jest dobry, byle bys go systematycznie stosowal. musisz miec ulozona diete bo inaczej gainer ci nie pomoze. co do najlepszego to kazdy ma inne zdanie: jedni wola xxl inni olimp a inni jeszcze cos innego. pzdr

[avanger]

1. dieta na mase !! (podwieszony post na forum odzywainie)
2. gainer (dobre sa: mass xxl trec'a; mct olimpa)
chciales brac mete wiec jak zalezy CI na jaknajwiekszym skoku masy to bierz 3dziennie po 50g na 0,5l mleka
z czego w dni tr.
1,5h przed tr. (1h przed tr. walnij mniejszy posilek przedtr.)
0,5h po tr.
w dni nietr. pomiedzy posilkami wszystkie porcje (najlepiej co najmniej po 1h po ost. na min. 30-45min. przed kolejnym pos.)
mozesz brac przez miecha - efekty beda ladne (bedziesz potrz. ok. 4500g)
3. porzadny tr. na mase (podiweszony post na forum trening)

[Kafar1418048738]

koksiarz ten post byl w dopingu wiec przenioslem go do odpowiedniejszego

[Koksiarz1418048738]

Niewiedzialoem Kafar Zwracam honor

[anar]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
+
gainer - napewno nie kazdy bedzie tobie dobry gdyz domyslam sie, ze jak ci polecili gainera to pewnie jestes typowym ektomorfikiem - czyli najlepszym rozwiazaniem bedzie ten, w ktorym ilosc kcal przypadajaca na 1g bialka jest najwyzsza - w tym przypadku mass xxl z treca badz olimp gainer MCT beda najlepszym rozwiazaniem.