kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zachęcać ludzi na treningi? 1 2 3 5 →	KARATE		96 odpowiedzi 9615 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaką pijecie wode?	Dieta	Guest_AleeeX_*	17 odpowiedzi 2473 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_AleeeX_*
Jak dopasowac sobie ilosc cwiczen i pow.	Trening dla początkujących		13 odpowiedzi 1268 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAK OSIĄGNAC SUKCES W KULTURYSTYCE	Trening dla początkujących		10 odpowiedzi 4177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak szybko poradzic sobie z nacigniecim scięgien?	CROSS-BUDO		4 odpowiedzi 1236 wyświetleń	Ponad rok temu przez