kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziewczyna usunęła mu postacie w World of Warcraft - reakcja kolesia bezcenna	Humor	6 odpowiedzi 3496 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie partie w jakie dni by najefektywniej rosnąć	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1276 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Walka Marcin Najman i Andrzej Wawrzyk ( lepsza jakość )	Sztuki walki	1 odpowiedź 1581 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stojaki pod sztangę domowej roboty!	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 1830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Był sobie Pan co się nie bał i ......... "Prawie jak w Gangu Olsena"	Humor	2 odpowiedzi 1590 wyświetleń	Ponad rok temu przez