kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
środki ssa potrzebuje informacji jakich firm są dobre środki	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 4467 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nowy nurt... czy jakkolwiek to nazwac 1 2 3 8 →	AIKIDO	151 odpowiedzi 22744 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęt jaki może Ci się przydać do treningów Street Workout	Treningi	0 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to leciało	Rozmowy nie na temat	12 odpowiedzi 1291 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pompki z podskokami,klaśnięciami czy jak tam	Inne sporty	14 odpowiedzi 1929 wyświetleń	Ponad rok temu przez