kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Bezcenne Aminokwasy BCAA	Artykuły i Ciekawostki	Guest_ziolo552_*	9 odpowiedzi 13363 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening wybrać	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1044 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie noze do kuchni??? 1 2	MAGIA STALI		22 odpowiedzi 3009 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak długo zamierzasz trenować BJJ ? 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO		33 odpowiedzi 3785 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rzeźba - co jeść ? Jakie suple ?	Dieta		4 odpowiedzi 1804 wyświetleń	Ponad rok temu przez