kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

Czy branie krety bez fazy nasycenia (bo to podobno ściema) powinno wyglądać następująco:
Dni treningowe: 5g krety+20g glukozy przed treningiem 15-20 minut
5g krety+20g glukozy po treningu od razu
Dni nietreningowe: 5 gram rano nadczczo i w trakcie dnia drugie 5g

tak czy jakoś na odwrót...czy tez w dni nietreningowe starcza 5 gram rano?

Jak to rzeczywiście powinno być?

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

podwieszony post kreatyna -faq

tam masz wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam Strong

GośćGuest_ateista_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

czyli 5 g wystarczy dzienie?...bo dużo ludzi mówi iż 5g w nietreningowe a w treningowe przed i po treningu po 5g

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kretka jak z tą fazą bez nasycenia?

tak jak napisalem jest najlepiej

Pozdrawiam Strong

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co zmienić pzjj jak usprawnić pzjj co wam się nie podoba pzj	JIU JITSU	7 odpowiedzi 3427 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząc?na siłce?	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1034 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_hx_*
jak ćwiczyć ??	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
UFC & Affliction Video(Bez Spojlerów!!!)	MIXED-MA	7 odpowiedzi 2519 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie kimonko?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	5 odpowiedzi 1141 wyświetleń	Ponad rok temu przez