13 odpowiedzi w tym temacie

[mark1418048739]

witam wszystkich i prosze o małą podpowiedż

mam 27 lat 175 wzrostu,75kg,oraz lekki brzuszek .ćwiczę jakiś miesiąc i niebardzo wiem czy moge już przyjmować suplementy.
narazie kupiłem sobie Q10 +E na zakwasy i alc karnitynę na spalanie tłuszczyku ale czy oprócz tego mogę wziąść już np.
bca +glutaminę +hmb a jak nie to co brać i kiedy . -

[Koksiarz1418048738]

Nie jeszcze na suple zawczesnie. Suple gdzies tak za rok intensywnego treningu.

[Strongbart]

wez CLA i hmb, mozesz dorzucic karnityne(alc jest gorsze na spalanie tlooszczu ale lepsze jako antykatabolik)

[mark1418048739]

dzięki za poradę jeszcze takietylko małe pytanko mct -podobne jest niezłe jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i przy budowie masy też czy ewentualnie mogę to juz brać
doradżcie też jaka firma jest lepsza trec czy olimp
na chwilę obecna mam wszystko z olimpu

[anar]

MCT teoretycznie wpywa na dodatkowe spalanie tluszczu i na wzrost masy miesniowej - traktuj to jako uzupelnienie diety w tluszcze :-)

Na poczatek polecam tobie HMB + fat burner + ew. odzywka bialkowa

[Strongbart]

mct zwieksza termogeneze, ale ma niewielki wplyw na redukcje tkanki tlooszczowej

[mark1418048739]

czyli mogę brać

[Strongbart]

ta

[mark1418048739]

panowie jeszcze tylko jedno bo już mi się pokręciło mówicie że mogę brać hmb;mct;kreatynę;cla
ale teraz jak to brać czy można to łączyć ze sobą możecie mi rozpisać dawkowanie co z czym i kiedya może dożuce taurynę podobno jest dobra czy to prawda

chcę podjechać ostro wiem ze to dopiero drugi miesiąc będę podjeżdżał więc doradcie coś a moze macie jakieś swoje kombinacje
acha na suple mogę przeznaczyć max 300zł miesięcznie

dzięki

[mark1418048739]

czy ktoś mi pomoże :beksa:

[buba1418048738]

gdzie ty tu widzisz kreatyne???? :clever: kto napisal ze juz mozesz brac?? bo jakos nie widze... pzdr

[avanger]

panowie jeszcze tylko jedno bo już mi się pokręciło mówicie że mogę brać hmb;mct;kreatynę;cla
ale teraz jak to brać czy można to łączyć ze sobą możecie mi rozpisać dawkowanie co z czym i kiedya może dożuce taurynę podobno jest dobra czy to prawda

chcę podjechać ostro wiem ze to dopiero drugi miesiąc będę podjeżdżał więc doradcie coś a moze macie jakieś swoje kombinacje
acha na suple mogę przeznaczyć max 300zł miesięcznie

dzięki

1. na kreatyne jest za wczesnie - nie masz wystarczajacej adaptacji wysilkowej (krete bierze siem po roku przemyslanych tr.)
2. tauryna jest dobra (ale nie mozna wiele od niej oczekiwac)
3. to jaki w koncu jest Twoj glowny cel ??

[mark1418048739]

chodziło mo o karnitynę mały błąd a cel to powiększyć masę i zredukować tkankę tłuszczową

[Strongbart]

jak chcesz brac udzial w badaniuto soople odpadają